ダイエット経過 2024.03.08
こんにちは
タンタカです
定期的に報告する癖つけないと
サボりそうなんで
自身のためにつける
2月後半から3月前半
血圧
あんまり大きな変化はないかもだけど
気持ち最低血圧が80きることが増えたかな？ってくらい
最高血圧はなんとか135までいかず耐えてる感じですね
まぁ2月中旬始めた頃よりはましか
体重
緩やかではあるけど減り続けてるからOKかな
当然1週間のなかでは
体重の増減あるけど
MAX値が前の週上回ってないからよしとしよう
ちなみに血圧と違って夜ははかってない
夜はご飯食べたりして間違いなく
朝より太ってるのでやる気なくす可能性大
なので朝起きてトイレいって
何も食べずにはかって
血圧はかるって流れ
体重減れば
血圧下がるらしいので継続
心拍数
血圧はかる時かってに心拍数はかってくれるけど
これはほぼ落ち着いてきたかな
それだけ運動してなかったのもあるけど
少し運動しただけでここまで
心拍数落ち着いてくるとは思わなかった
2月始めた頃に比べれば
平均が20くらい下がってる
別にアスリート目指してるわけでもないので
これ以上は下がらないと思うけど
ウォーキング
まぁちょこちょこ歩けているかなと思う
始めた当初は40分くらいでつかれてたけど
3月3日は連続で120分10キロくらい歩けたから
少しずつ成長してると思う
ちなみに3月7日は5000歩くらいしか歩いてないんだけど
母親がもう脚悪くなって乗らなくなった
ママチャリで25分休憩25分の合計50分くらい
サイクリングしてみた
久々に自転車乗ったけど
普段と違う筋肉使ってるのか
脚に疲れを感じるのが
ウォーキングよりもはやく感じ
20分くらい自転車こいだら
あれ？もう脚苦しいんだけど？ってなった
ウォーキングと同じくらいの時間
走れるかとおもったけど
改めて体力の衰えを感じるよね
また坂登るのきつい笑
変速なんて当然ついてないので
途中降りて登ったよ
今後クロスバイク購入しよっかな思ってるので
買ったらサイクリングの記録もつけていこうと考えてるが
まずはママチャリで体力つけなければと
さて来週はどんな身体になってるか
とりあえずは目指す目標は
体重72キロきること！
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