ダイエット経過　2024.03.16

こんにちわ
タンタカです

後2週間くらいで野球が始まり
いよいよ春だなと感じる今日この頃

ダイエットは一応順調かなと

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血圧

血圧はあんま変わらない
上が130～135
下が75～85
くらいをうろちょろ

たまに120台とか60台とかでるのが謎
これ計り間違えたかと思い
もう2回ほどはかってもほぼ同じ数値だった
ただ夜寝る前の方が若干ではあるが低め

このまま上120台　下70台くらいにならないかとも思う

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心拍

心拍数はもう2週間くらい前から変わらず
60～70の間
ネットで調べた限り標準らしいのでOKでしょう
にしても心拍数は少し運動？ダイエットしただけで
すぐ効果あらわれてびっくり

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体重

約1か月継続
そして
直近2週間はこんな感じ

1日ごとに増えたり減ったりしてはいるけど
今週はついに72キロ台をうろちょろ
来週71キロ台いけるといいなと思うけど
なんか減りが鈍化した気がする

これが停滞期ってやつか？

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運動
最近はウォーキングとサイクリングを交互に
サイクリングは色んな遠くにいけるのがいいけど
音楽聞けないのがデメリット
なんか、骨伝導で聞く方法もあるらしいけど
自分には無理だしおっさんの判断力的にも危ない

人気をつけて
バイク・車気をつけて
信号気をつけて
ミラー気をつけて
まだ道慣れてないから方角あってる？
って運転中やることいっぱいあるのよ
音楽に思考とられるわけにはいかんのよね

だから交互にやってる
ちなみに運動する日は
ウォーキングは120分くらい
サイクリング60分くらい

もう少し慣れたらクロスバイク買うんや
多分ママチャリとの違いに楽しくなるはず