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心サプリマイスター＠薬剤師あつこ
2021年5月2日 22:07
【よい眠りできてますか？】おうち時間が続き生活リズムや食事バランスが崩れ睡眠トラブルが増えています睡眠はただ疲れをとるためだけではありません＜睡眠の役割＞・疲労回復・記憶の定着・免疫力アップ・細胞の修復・ストレス軽減心身の健康を担っていますぐっすり眠りスッキリ起きたいですね😊悩みの4タイプ✅入眠障害✅中途覚醒✅早朝覚醒✅熟眠障害原因は睡眠ホルモン
2021年3月6日 22:58
🌸春が近づいて来ましたね🌸寒い暖かいを繰り返しだんだんと春が近づいてくる🌸三寒四温🌸身体にも春の現象が起きています少しずつ身体が緩んでは閉じるを繰り返し徐々に夏に向けての身体作りが始まる肩こりや腰痛目の疲れや頭痛仙腸関節や坐骨などでの神経痛など、出ていませんか？お疲れやストレスからもあるけれど春のサインかもしれませんね^_^もうすぐ春だよ〜身体が目覚
2020年7月7日 22:03
「朝の目覚めのヨーガ」：オンライン（ZOOM） 7:00〜7:307月18日、25 土曜日朝朝の光を浴びてエネルギーをチャージしよう!!太陽礼拝を呼吸に合わせながらゆっくり丁寧に行っていきます。チャクラをイメージし動きとともに活性化させましょう。朝の運動は適度に体温を上げ身体を目覚めさせ免疫力をアップ↑↑12時間ポジティブ脳が続くとも言われてますので元気にスタートしていきましょう＊
2020年6月3日 15:12
＊自粛が解除されましたがこのままオンラインヨガを続けていきます！！ 「夜のおやすみヨーガ」 「朝の目覚めのヨーガ」 興味のある方ご連絡ください「たびヨガ」 ＊座る瞑想「ゆるしのヨーガ」 ＊動く瞑想7月より再開していく予定ですのでお待ちください＾＾再開でき次第アップしていきます。「朝の目覚めのヨーガ」：オンライン（ZOOM） 7:00〜7:30月3回 6月6日、20日、27 土
2020年5月6日 09:21
＊外出出来ない今だからこそ自分と向き合う時間!! 新しく「夜のおやすみヨーガ」を始めました！！ 続けて「朝の目覚めのヨーガ」も行っています。 興味のある方ご連絡ください「たびヨガ」 ＊座る瞑想「ゆるしのヨーガ」 ＊動く瞑想はしばらくの間お休みいただきます。再開でき次第アップしていきます。「朝の目覚めのヨーガ」：オンライン（ZOOM） 7:00〜7:30月2回 5月16日、2
