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心を豊かに生きる4つのヒント【ヨガの教え】
こんにちは＾＾ 久しぶりの更新です！ オーストラリアのシドニー在住、 ヨガインストラクターすずはるです。 インスタグラム https://www.instagram.com/harukasuzuki__…
マットの外で行うヨガ『ヤマ・ニヤマ』10つの教えとは？【前編】
皆さんこんにちは＾＾
シドニー在住、瞑想とヨガインストラクターの
すずはるです！
私は今、ビーチの目の前で夕陽が沈むのを見ながらブログを書いています。
↑先程、ビーチの目の前でヨガをしながら
ゲリラでインスタライブしました！笑
今日から6月瞑想クラスがスタート✨
ご参加ありがとうございました。
・後屈を取り入れたスッキリする朝ヨガ
・カパラバティ呼吸
・マインドフルネス瞑想
今月のテー
30代手前にオーストラリア移住する方法
海外移住に興味を持つ人はいるものの、実際に移住するには様々なハードルがあります。本記事では、海外移住を成功させるために必要なポイントを解説します。具体的には、移住先の選び方やビザ取得、住居探しや現地での生活についてなど、移住に必要な情報を網羅的にご紹介します。また、実際に海外で生活する人たちの生の声を交えながら、移住する際に気をつけるべきポイントや注意点を解説します。海外移住に興味がある方は必見の
もっとみる心を豊かに生きる4つのヒント【ヨガの教え】
こんにちは＾＾
久しぶりの更新です！
オーストラリアのシドニー在住、
ヨガインストラクターすずはるです。
インスタグラム
https://www.instagram.com/harukasuzuki__
今日は
心を豊かに生きるための4つのヒントについて🔑
シェアしたいと思います！
ラジオ📻で聴きたい方はこちら
https://stand.fm/episodes/60e554fcf8
【ビジュアライゼーション瞑想】とは？幸せな一日になる習慣
皆さんこんにちは🌛
シドニー在住、瞑想とヨガインストラクターの
すずはるです！
↑写真はシドニーのサンセットヨガをした時🧘♂️
今日は毎週水曜朝6:30〜
瞑想クラスにて限定配信している
内容を紹介していきます！
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5/26 瞑想クラス【メッセージ配信】🌺
今日の瞑想クラスは
・股関節ほぐし
・パワーポージング
・ビジュア
マントラ瞑想ってなに？
こんにちは！
今日は朝の瞑想クラスで行なった
マントラ瞑想についてお話しします。
▶︎6月のお申込はこちら
今日の使った言葉
“ 私に光を与えてくれてありがとう。
私に呼吸を与えてくれてありがとう。“
マントラとは「心を伝える道具」と訳されます。つまり言葉です。
言葉を繰り返し唱えることで、
意識を研ぎ澄ましたり、瞑想を深める助けになるもの。
言葉の持つエネルギー、言葉は波長を持って
ヨガと情報との付き合い方【スマホ病】
こんにちは！
オーストラリア、シドニー在住🇦🇺
瞑想・ヨガインストラクターのすずはるです。
今日は私が最近一番悩んでいる事について。
私は自分が
スマホ病だと
思い自覚しているのですが、
皆さんはどうでしょうか？
スマホ病とは
・目的なく気づいたら数時間スマホのために時間を奪われている
・必要のない情報（他人や有名人の生活や事情など）を得ている
・他人との比べて心が乱れたり荒れ
ヨガの快楽と苦痛 -【執着はどこから生まれるのか】
今日は執着についてヨガの教えをシェアします。
結論から言うと
物質的なものは非永続的な幸せしか与えてくれない
私はこのヨガの教えに出会って
物質的なものへの執着や捉え方がものすごく変わりました。
「執着がない」
と言うのは、
じゃあ一切何も持ってないの？！ということではなく
もし失ったとしてもOK大丈夫！ということ
ヨガスートラでパタンジャリが説いている
5つのクレーシャ（障害・煩悩）
つぶやき機能使ってみました。Twitter感覚で使うのかな？？