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スポーツ後のリカバリー
こんにちは！
今日はスポーツ活動後のリカバリー方法について書きたいと思います。
皆さんは運動後にどんなことをして疲労回復をしていますか？
僕は毎日動いているので疲れがどんどん溜まってしまいます。それを防ぐためにいろんなことをしています。
①運動直後の「オレンジジュース」
僕は運動を終えるとすぐにオレンジジュースを飲みます。普通のオレンジジュースではなく、100%のやつです。
どんな効果があ
スポーツ活動での飲み物
こんにちは！
最近暑い日が続きますね、。
皆さんはスポーツ活動時にどんなものを飲んでいますか？
僕は「スポーツドリンク」と「キンっキンの水」を飲むようにしています。
スポドリは500mlを2,3本、水は500mlを1本持っていきます。
でも僕は少し変わっていて、アクエリアスやポカリスエットなどは甘いのでついつい飲み過ぎてしまうことも。それでお腹チャプチャプで走ってしんどい思いをしたことがあ
とにかく暑かった週末
こんにちは！
皆さん土日はいかがお過ごしでしたか？
僕は土曜日は午前:講習会、午後:ミニバス、
日曜日は午前:ミニバス、午後:ミニバスでした。
ずっと体育館にいたのですが、すっごく
暑かったです。
窓、扉を開け、送風機をつけても数値は上がっていました。
水分補給の時間を増やすとともに、室内温度を少しでも下げれるようにしていかなきゃと思いました！
正しい知識を得ること。
こんにちは！
今日は熱中症予防と捻挫の処置に関する講演会に行ってきました！
中京大学の鈴木様をはじめとする講師の方々から専門的なことや、誰でもできる簡単なことなども教えて頂きました！
育成年代におけるスポーツ指導で特に気をつけなければいけないことは「怪我」と「熱中症」だと思います。
熱中症に関しては、僕の住む地域の小学校で熱射病で亡くなってしまった子もいます。
二度とこんな悲しい事故を起
はじめまして！
こんにちは！そだこうきと言います！
ミニバスケットボールクラブのコーチをやらせてもらっています！
ここでは、自分が日々思っていることや、コーチングのことなどを共有していきたいと思います！
よろしくお願いします！