記事一覧
10/13
朝
ザバス、パン、コーヒー
昼
もつ鍋、ご飯
間食
おにぎりせんべい4枚
シスコーン一皿、牛乳
サワークリームオニオン10枚
夜
手羽元
卵2つ
肉じゃが
ご飯
夜寝る前
クロワッサン１こ
運動
ウォーキング
ストレッチ
10/12 ピロリ菌を除去したら太った
コロナやらなんやら色々あり、10月になってしまった
9月は一体何をしていたのかというと
もうダイエットなどもせず、ピロリ菌を除去し、仕事に死んでいた
子供のサッカーの送迎や勉強や体育祭や、
あとキャンプやレジャーや・・本当に色々していた
そして多分また太った。70キロぐらいに近くなってるのでは
そろそろ市販の洋服のゆったりニットのウエスト周りが隠せなくなってきた
ウォーキングとかはやってるんだ
新学期が始まった。失われた8月
8月ももう終わろうとしている
しっかり太ったまま8月だ。
ご飯をたくさん食べることを心がけているが
普通にお菓子も食べるので順調に太っていってる
夏やすみもそろそろ終わり、
生理も終わったのでそろそろちゃんとやり始めないと
とにかくレコードを再開
朝
トースト
ハムきゅうり・ザバス
昼
パイナップル
もやしと卵とキムチのチーズ焼き。豆腐とキムチチーズのチヂミ
夜
ご飯
チョコパイ
8/4 しっかり食べる。そしてパーソナルジムに入るかめちゃ悩む
朝
フレンチトースト
バナナ1/2
ヨーグルト
昼
会社の人とランチ
たっぷりの野菜と、ポルチーニたけのリゾット
パン、小さいデザート
（すごいボリューミー）
おやつ
パイナップルカット6個
夜
ズッキーニとパプリカのにくまき
お味噌汁
ご飯
おやつ
かっぱえびせん半分
パーソナルトレーニングジムの体験で
まず食べないから、代謝も落ちて、体に元気がなくなって、
それで動けなくなってる
食
7月がコロナで消えたので8月
7月がコロナで消えた。
7月後半は沖縄に行ったし、色々レコードできなかった。
コロナの余波はなんやかんや一ヶ月ぐらい。
なので今日からまたリスタート
今回子供と海に行って、やっぱりすごく痩せたいと思った。
見た目的なことだけではなく、やはり身軽にマリンアクティビティを楽しみたい。
コロナ オミクロンBA.5 12日目
おはようございます。
4日にコロナとなって12日が経ちました。
咳・鼻の奥の腫れ、激しいタンが残っており、これは別の薬が必要だと思い始めました。声が超絶鼻声で終わっています。
食欲は戻りましたが、鼻が破壊されてるため味はわかりません。特に甘いものがわかりません。
でも倦怠感とかだるさはもうないので、仕事は全然できます。
子供は今日で８日目
熱はありません、固形物も食べれるようになりまし
コロナ オミクロン10日目
今日で感染して10日目になる
熱はないが、鼻の喉の奥の腫れはまだあるので声はおかしい
そしてずっと下痢をしていて、食欲がなく、食べると気持ち悪くなってしまう
本来出社は明日からできるはずだが、とてもじゃないが「治りました」とは言えない状態だ。
昨日は冷凍うどんを少し食べて、 夕刻納豆を食べてみるが全部は無理だった。炊き立ての白ごはんならと思ったがご飯1/2のみしか入らず、みかんを１個食べてそれ
コロナ オミクロン感染（１日目〜5日目）
コロナにかかってしまった
ダイエットをしていたせいかもしれない
前々日
子供とプールへ行った
前日
夜更かしをした
少し喉の調子が悪かった
1日目
喉が少し痛くて風邪の始まりのような
朝から少し鼻声だった
ランチに外に出たらフラッとなり、熱があると確信
体感38°ぐらいありそうだった。早退しようか悩む
ルルを飲んでとりあえず復活するが15時には効果が切れたため、早退
病院行く時37度台
7月の目標。ダイエットロードマップ
６月も終わるしダイエットのロードマップをひく
6月ベースを整えることに注力しました。
とりあえず食事記録をつけるだけでも、できたからよかったとする。
7月本気で食事改善に取り組む月にしようかと思う
自分に栄養のあるものを、と考えると絶対無理なので
子供のサッカーの栄養食を作る、と考えようと思う
そしてそれと同じものをとるように心がけようと思う。
7/1 リモートday 冷たいアイスコーヒーがうまい
朝
ザバス
食パン1/4
バナナ
アイスコーヒー
昼
夜
間食
運動
朝のストレッチ（５分）
ストレッチポール３分
スクワット１０回
６月の決まり事は、絶対食事の記録をする、でした。
７月の決まり事。
＜決まり事＞必ず運動を入れる！
通勤する時は往復で７キロを自転車で移動してるわけですが
それを運動にしてもいいというゆるさで。
とりあえず今日は簡単なストレッチを朝行いました。
夕方プー