7/1 リモートday　冷たいアイスコーヒーがうまい

朝
ザバス
食パン1/4
バナナ
アイスコーヒー

昼
夜
間食

運動
朝のストレッチ（５分）
ストレッチポール３分
スクワット１０回

６月の決まり事は、絶対食事の記録をする、でした。
７月の決まり事。

＜決まり事＞必ず運動を入れる！

通勤する時は往復で７キロを自転車で移動してるわけですが
それを運動にしてもいいというゆるさで。
とりあえず今日は簡単なストレッチを朝行いました。

夕方プールへ行けたらいいなぁという願望。

６月の一ヶ月で「どうしようもなくおやつが食べたくて死ぬ」
という状況はなくなりました。
ゆっくりだけど自分の中ではいい感じ。