- 運営しているクリエイター
2021年3月の記事一覧
【うつの話】自分に寄り添えば、再発しなくなる。
毎日投稿30日目です。
5分で読める記事を目指して書いていきます。
今回は自分に寄り添えば再発しなくなる話です。（予防効果も！！）
【自分を知ろう】
先日のツイートです。
詳しく解説していきましょう。
うつ病の再発を防ぐには自分を知ることが大切です。
例えば、あなたがうつ病になって休職したとしましょう。
1か月間しっかり休んで今までと同じように職場に復帰します。
結果はどうなるでしょ
【人生の話】うつの時の努力はするものじゃない。
毎日投稿29日目です。
5分で読める記事を目指して書いていきます。
今回は努力の話です。
【体が求めているままに。】
うつ病の人にとって努力とは何か？
・休息
・食事
・運動
・日の光を浴びる
・生活リズムを守る
・薬の飲む
ウォーキングやジョギング、サイクリング、日の光を浴びるなど、一定のリズムで体の筋肉を動かす有酸素運動により、脳の情報伝達のバランスを整える神経物質のひとつである「セロ
【うつの話】いい人と真面目な人は人生大変だ。
毎日投稿25日目です。
５分で読める記事を目指して書いていきます。
今回はいい人と真面目な人の話です。
【長所が短所になりかねない。】
別記事で真面目な人は損をしやすい。しかも、うつ病にもなりやすいと紹介しました。
皆さんの予想通り、いい人のも損しやすく、うつ病になりやすいのです。
損をするから、いい人や真面目な人はやめなきゃいけない。と様々な本で言われています。
でも完全やめる必要は
【うつの話】～心と依存～
毎日投稿23日目です。
５分で読める記事を目指して書いていきます。
今回は心と依存の話です。
【心と依存】
はい。皆さんに質問です。
心と体どちらが大事ですか？？
「馬鹿にするな！！どちらも大事に決まってるだろ！！」
まあまあ、落ち着いてください（笑）
世間では、健康志向な人が増えていますよね？
・R1を飲んで、腸内環境を整えたり
・亜鉛サプリで免疫を高める
・半身浴で代謝を高める
【うつの話】きっかけ1つで、良くも悪くも
毎日投稿22日目です。
５分で読める記事を目指して書いていきます。
本日はきっかけのお話です。
【きっかけの良悪】きっかけとは、良い・悪いどちらにも転ぶものです。
うつ病や精神疾患を抱えている人の多くは、何かのきっかけでなることが多い心の病気です。
・うつ病になりやすい代表的なきっかけ
１喪失体験
― 家族や友人の死。失恋や離婚、大切な人を失う体験。
２人間関係のトラブル
― 学校や職
【人生の話】人生を楽しむ勉強が不足している。
毎日投稿1６日目です。
３分で読める記事を目指して書いていきます。
本日は人生の勉強についての話です。
【心の成長】
「心の成長」で人生は楽しくなる！！
私たちには人生を楽しむ勉強が不足しています。
「え？義務教育もうけたよ！」
では義務教育で学ぶ、国語、数学、理科、社会、英語。
他にも科目があるが、今人生に活かされている科目はありますか？
「活かされてない。」がほとんどでしょう。
