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システマ ストライク
度々練習メニューになるストライク
それでも毎回練習方法が異なるから楽しくて仕方ない♪
今回は拳の重さに重点を置いていました。
単純に鉄球で殴られたら痛いでしょ？ていうことらしいです。
だから、重たい拳が大切とのことで…
じゃぁ、実際どのように練習したかというと、
①両手を上から下に重力で落ちるみたいに振る
②拳の重みで両手を左右に振る（回旋運動みたいな）
③寝た状態で、他の人に手を持ってもらい
久しぶりにnoteを…
バタバタしており、久しぶりにnoteを書いてみる
書かなくて思った事。
システマ行ってたのに、記事を書いてないから、頭の中を整理できていない
書くって大事なのね。
ゆっくりでもいいから書こう
システマ プッシュアップ
ちょっとだけ嫌なことがありました。
自分に非がないのに知らない男性にSNS上で絡まれる…
仕方がないのですが。イライラしちゃいました。
イライラしたと同時にシステマベテランさんに、イライラした時などはプッシュアップすればよいと聞いたことを思い出しました。
これは今試すチャンスだ！と思い、早速プッシュアップ
いつもは、「力でプッシュアップしないようにするにはどうすればよいか」
と考えることが多い