マガジンのカバー画像

稽古

35
各種学校のお稽古や学びから気づいたことを綴ります。
運営しているクリエイター

#ヨガ

心の静寂のヨガオンランレッスンを終えてー番外編ー

心の静寂のヨガオンランレッスンを終えてー番外編ー

ほんのり前回の続き

常連同士の知人と私私はこの2か月間
オンラインのヨガレッスンを受けていた。
レッスンは週3~5回。
私はほぼ毎回参加していた。
ほかにも常連さんが多数いる中
もともとの私の知人も常連さんとして参加していた。

それが前回の記事で私の前に口を開いた人だった。
以下仮名をAさんとする。

同志との出会いAさんとの出会いは3月。
NVCのオンライン講座で出会った。
講座後の質問タイ

もっとみる
心の静寂のヨガオンラインレッスンを終えてー後編ー

心の静寂のヨガオンラインレッスンを終えてー後編ー

もうヨガのない月曜日毎週月曜7時のルーティーンは
心と静寂のヨガレッスン。
今週の月曜日、
いつも通り6:40起床。

今までの朝起きてすぐ家の前にある森まで散歩。
家に戻ってパソコンを立ち上げる。
パソコンの向こうには先生や私と同じく生徒さんがいる。
先生の声で1日が始まる。

今日からの朝と育った心身無意識に月曜のルーティンをなぞる。
そしてふと気づく。
そっか、今日からレッスンないんだ。

もっとみる
心の静寂のヨガオンラインレッスンを終えてー前編ー

心の静寂のヨガオンラインレッスンを終えてー前編ー

2か月間に渡って参加していたオンラインの
ヨガレッスンが先日終了した。

先生は神戸でヨガレッスンをされている。
先生も自粛要請で休校にせざるを得ない中
無償でレッスンを続けてくださった。
・身体を動かすヨガ ・呼吸と瞑想
この2種類を行った。

きっかけはNVC仲間からお誘いを受けたこと。
気軽な気持ちで参加した。
先月末をもってオンライン無償レッスンが終了。
終わってみれば週3~4回のレッスン

もっとみる
あいだにある真実

あいだにある真実

あいだ私の通う学校の校長先生はいつも「あいだが大事」と言う。

現象AとBのあいだに何が起きている?
関係AとBのあいだがらは?
異なるAとBのあいだには何があって何がないのか?

あいだで生まれる世の中例えば私たちが当たり前に使っているスマホは
パソコンと携帯電話が組み合わさって生まれた。
最近流行りのzoom飲みも分解してみると
宅飲みとオンラインが組み合わさって生まれた。
人間だって父と母の

もっとみる
呼吸に合わせて動くこと

呼吸に合わせて動くこと

「周りに合わせず自分のペースで。」
「呼吸に合わせてカラダを動かします。」

今日のヨガクラスで先生が言った。
先生のコトバと自分の動きを重ねふと気づく。

いま呼吸よりも動きが早いな、と。

気づいてからすこしの間、それでも動きが先行していた。
気づいて立ち止まる。
息を吐いて呼吸を整える。

自然に息が入ってきたことを確かめる。
まるで呼吸に「ついていく」ようにカラダ動かす。
いちいち「いま吐

もっとみる
カラダとココロにゆとりを作るーヨガ×NVC-(後編)

カラダとココロにゆとりを作るーヨガ×NVC-(後編)

前回の続き

ハートに問う聞きあうワークの後、ハートを意識した呼吸をする。
鼻から吸って鼻から吐いて。
何度か呼吸をしたあとミカさんがみんなに言う。

「いま知りたいことはなんですか?
自分のハートに問いかけてみてください」

問いかけながら呼吸する。
すると突然私のアタマの中に「真実」というコトバが降ってきた。
そこから数珠繋ぎのように
「町の人たちの安心を知りたい」
「ひとりひとりが安心できる

もっとみる
カラダとココロにゆとりを作るーヨガ×NVC-(前編)

カラダとココロにゆとりを作るーヨガ×NVC-(前編)

集団意識が怖いカラダもココロもソーシャルディスタンスがほしい。
そんな気持ちが私の中に横たわっている。

私が暮らしている町で今、ちょっとした問題が起きている。
問題に対して町民は昨日、facebookで声を荒げた。
「許せない!」「こらしめてやれ!」
そんな文字が画面上に連なっている。

それは暴力・暴動が生まれるときの心理状態のようで
このエネルギーが渦巻く町に身を置くことが怖くなった。

もっとみる
オトとカラダとココロの関係

オトとカラダとココロの関係

今日のヨガレッスンはいつもと違うことをした。
カラダの部位に意識を向け
指定の色をイメージしながら指定の音を声にした。

まずはお腹に意識を向けて声を出す。
それまで気が上りがちだった私の意識のカーソルが
腹へと落ち着き腹部が温かくなっていく。
細胞がカラダの中でしゅわしゅわ弾けているようだ。

そのあとは先生のガイドに従って
胸、喉、鼻腔、と一つずつ部位を上げていった。
終わった頃には自分の体を

もっとみる
欠けを眺めて立ち上がるもの

欠けを眺めて立ち上がるもの

6時20分、目覚ましが鳴る。
睡眠時間が足りていない。
けれどもカラダは重くない。
そのままむくりと起き上がる。

まず鼻うがい。
そのあと日課の散歩をしに森へ。
雨上がり。
新緑にダイヤモンドの輝きが。
穴の空いた葉っぱに目が止まる。

7時 帰宅後ヨガレッスン。

カラダは今に落ち着こうとする。
そして平和という事実。
アタマは不安と焦りに暴れる。
そしてそれは空想という事実。

このあと掃除

もっとみる
今のカラダの感覚を味わうーヨガレッスンでの気づきー

今のカラダの感覚を味わうーヨガレッスンでの気づきー

「カラダのねじれを味わって。」
「気持ちよく伸びて。」
「気持ちよく呼吸を迎え入れて。」

いま参加しているヨガレッスンの先生は
毎回そう話す。

昔習っていた別のヨガクラスで私はおそらく
カラダの感覚を「味わう」ことを意識しなかった。
いまの先生のレッスンを受け始めてはじめて

そっか。伸びるって気持ちいいのか。

と気づいた。その衝撃たるや、
歯ブラシをまず濡らしてから歯磨きするのが生理的な普

もっとみる
世界で一つだけのカラダという乗り物

世界で一つだけのカラダという乗り物

私たちは世界で一つだけの
カラダという乗り物に乗っています。
私たちはこのカラダと共に
楽しさを味わっていきます。

いま自分は何を体験したいのか?
それをカラダが教えてくれます。
だからカラダの声を聞いていく。
そのためには体を労わって癒していく。

自分のペースで。
まわりのペースではなくて。
自分の心地いいところを探っていきます。

ーーー

今朝のヨガレッスンにて
先生がいつも以上にカラダ

もっとみる