#ヨガ
心の静寂のヨガオンランレッスンを終えてー番外編ー
ほんのり前回の続き
常連同士の知人と私私はこの２か月間
オンラインのヨガレッスンを受けていた。
レッスンは週３～５回。
私はほぼ毎回参加していた。
ほかにも常連さんが多数いる中
もともとの私の知人も常連さんとして参加していた。
それが前回の記事で私の前に口を開いた人だった。
以下仮名をAさんとする。
同志との出会いAさんとの出会いは3月。
NVCのオンライン講座で出会った。
講座後の質問タイ
心の静寂のヨガオンラインレッスンを終えてー後編ー
もうヨガのない月曜日毎週月曜７時のルーティーンは
心と静寂のヨガレッスン。
今週の月曜日、
いつも通り6：40起床。
今までの朝起きてすぐ家の前にある森まで散歩。
家に戻ってパソコンを立ち上げる。
パソコンの向こうには先生や私と同じく生徒さんがいる。
先生の声で1日が始まる。
今日からの朝と育った心身無意識に月曜のルーティンをなぞる。
そしてふと気づく。
そっか、今日からレッスンないんだ。
な
カラダとココロにゆとりを作るーヨガ×NVC－（後編）
前回の続き
ハートに問う聞きあうワークの後、ハートを意識した呼吸をする。
鼻から吸って鼻から吐いて。
何度か呼吸をしたあとミカさんがみんなに言う。
「いま知りたいことはなんですか？
自分のハートに問いかけてみてください」
問いかけながら呼吸する。
すると突然私のアタマの中に「真実」というコトバが降ってきた。
そこから数珠繋ぎのように
「町の人たちの安心を知りたい」
「ひとりひとりが安心できる
オトとカラダとココロの関係
今日のヨガレッスンはいつもと違うことをした。
カラダの部位に意識を向け
指定の色をイメージしながら指定の音を声にした。
まずはお腹に意識を向けて声を出す。
それまで気が上りがちだった私の意識のカーソルが
腹へと落ち着き腹部が温かくなっていく。
細胞がカラダの中でしゅわしゅわ弾けているようだ。
そのあとは先生のガイドに従って
胸、喉、鼻腔、と一つずつ部位を上げていった。
終わった頃には自分の体を
