一年で最も暑い8月上旬がついに到来! ランナーにとって気になるのは,最高気温よりは最低気温の方ですが,今年は一向に下がる気配がなく,今週も28℃の予報ばかり。 こん…
暑い時期は,故障を治すに限る! 接骨院通いが本格化しております。今回は,7月下旬の報告です。 施術記録前回は,テストランをしたところまででした。 その後も施術は続…
毎日暑いですね。 もはやまともに走れる気候ではなくなってきたし,これを機に身体の故障を治しておこうと思い立ち,接骨院に通い始めました。施術中はランニングはしない…
雨ばかりの週間天気予報がうらめしいが, 晴れたところで気温が高く,走れるわけでもない。 ランナーにとっては,試練の夏の到来です。 本当はLSDをする順番ですが,もは…
昨日はひどい雨が降りましたね。 実は私は,雨上がりのタイミングを狙って,週末に達成できなかった20キロペース走に再挑戦(リベンジ走)をしました。 平日夜のランではあ…
コロナ明けの休みもあり,2週ぶりの週末ラン。 本当は20キロペース走@5'30の予定でしたが,最後まで走り切れず。 途中からビルドアップに変えることすらできず,仕方がな…
大学教員という仕事柄,感染は避けられないと思っていましたが, どうやらコロナに初感染してしまった模様です(厳密には未確認)。 普段はランニングの話しかネタがない…
ランナーには,暑さだけでなく雨も気になる季節になりました。 今回の週末ぼっちランのメニューは,15キロビルドアップ走です。 前回より強度を上げた「5'40→5'20→5'05」…
だんだん気温が上がってきて,走るには辛い季節になってきました。 今週末のLSDは,土曜日が28℃予報だったので,ちょっとでも条件の良い(26℃予報が出ている)日曜日を選…
今週のポイント練習は,20キロペース走。 ちょうど地元で20キロ走の練習会があり,参加しようと思っていたのですが,天気予報が安定するまで待っていたら締め切られていま…
週末ポイント練習も,2ラウンドめに突入。 今回のメニューは,元に戻って15キロビルドアップ走です。 前回より少し強度を上げた「5'40→5'25→5'10」のペースで走ります。…
GWの後半初日は,LSD(注:怪しい薬物のことではありません)。 いつものロング走コースを使い,スーパー銭湯をゴールに走ります。 25キロの予定でしたが,諸事情(後述)…
GWに入りましたね。 初日は天気がいまいちなので止めようかと思いましたが,翌日に30℃予報が出ていたので,雨雲が去った夕方に週末ポイント練習に出ました。 今回のメニ…
しばらくレースはないので,週末のポイント練習の記録を残していこうと思います。 今日のメニューは,ビルドアップ走です。心肺機能が強化できるとされています。5'40から…
今シーズン最後の大会を終えて,はや2週間。 レースを振り返った時は,今の実力ではハーフを中心にレースを組んだ方が良いだろうなどと考えていました・・・が,そこは素…
万年優良運転者(ペーパードライバー)の私。 運転免許の更新の案内が来たので,試験場へ行きました。 試験場というと,古びた施設でローテクな対応という感じでしたが,す…
はろるど
2024年8月11日 18:17
一年で最も暑い8月上旬がついに到来!ランナーにとって気になるのは,最高気温よりは最低気温の方ですが,今年は一向に下がる気配がなく,今週も28℃の予報ばかり。こんな夏は,焦らず故障を治すことに専念します。これも練習のうち・・・のはず。施術記録院長先生は,だんだん問題箇所の全貌(深刻さ?)がわかってきたようで,7月末からは,故障箇所全般(左ふくらはぎ+右もも外側+お尻)をまんべんなく施術しても
2024年7月31日 21:55
暑い時期は,故障を治すに限る!接骨院通いが本格化しております。今回は,7月下旬の報告です。施術記録前回は,テストランをしたところまででした。その後も施術は続きます。①左ふくらはぎの施術18日に梅雨明け。朝5時でも27℃の予報が続いていたので,原則として走るのは諦め,施術を優先することにしました。22日の週からは,接骨院の休日(木・日)以外は全部予約を入れました。②右もも外側の
2024年7月15日 07:41
毎日暑いですね。もはやまともに走れる気候ではなくなってきたし,これを機に身体の故障を治しておこうと思い立ち,接骨院に通い始めました。施術中はランニングはしない方がよいとのことなので,しばらくは公式ランオフとなります。当面は他にネタもないし,接骨院とのやり取りを記録していきます。きっかけ今年2月から3月にかけて,左足にシンスプリントを発症しました。鍼を打つなどして何とか大会は出場できたもの
2024年7月1日 12:01
雨ばかりの週間天気予報がうらめしいが,晴れたところで気温が高く,走れるわけでもない。ランナーにとっては,試練の夏の到来です。本当はLSDをする順番ですが,もはや熱中症のリスクもあるし,今回は距離の短いビルドアップ走に変更しました。準備日曜日は朝から雨予報なので,週末練習は土曜日の早朝を狙っていました。しかし,前日寝ていたら左足(ふくらはぎ)にこむら返りが発生。すぐ治まったものの翌朝まで
2024年6月19日 13:47
昨日はひどい雨が降りましたね。実は私は,雨上がりのタイミングを狙って,週末に達成できなかった20キロペース走に再挑戦(リベンジ走)をしました。平日夜のランではありますが,今回は番外編としてお届けします。準備私はもともと怪我防止のため,「走った日の翌日は走らない」というルールをおいています。今週は月曜日早朝に走ったので,火曜日は原則ランオフ。しかし,火曜の午後になると雨が止み,気温も25
2024年6月16日 09:24
コロナ明けの休みもあり,2週ぶりの週末ラン。本当は20キロペース走@5'30の予定でしたが,最後まで走り切れず。途中からビルドアップに変えることすらできず,仕方がないので「変化しちゃった走」とネーミングしました。意図をもった「変化走」のことではありません。簡単にいうと,失速です。。。準備日曜には33℃予報が出ているので,土曜日の夕方を狙っていました。いい感じで曇ってきて,気温も低くなっ
2024年6月7日 18:03
大学教員という仕事柄,感染は避けられないと思っていましたが,どうやらコロナに初感染してしまった模様です(厳密には未確認)。普段はランニングの話しかネタがないしない私ですが,今回は,感染したであろうコロナの症状について報告したいと思います。異変(Day0)異変を感じたのは,前回のポイント練習の日(日曜日)でした。朝起きると少し喉が痛いことに気づきます。熱っぽさも感じました。念のため体
2024年6月2日 21:43
ランナーには,暑さだけでなく雨も気になる季節になりました。今回の週末ぼっちランのメニューは,15キロビルドアップ走です。前回より強度を上げた「5'40→5'20→5'05」を目指して走ります。またまた迷いまくる日曜日は天気が不安定なので,土曜日に走るつもりでいました。が,夕方になっても27℃。日曜日は15時くらいから晴れ予報が出ていたので,気温の低い日曜日に走ることに決定。土曜は仕事をし
2024年5月26日 22:16
だんだん気温が上がってきて,走るには辛い季節になってきました。今週末のLSDは,土曜日が28℃予報だったので,ちょっとでも条件の良い(26℃予報が出ている)日曜日を選びました。いつものロング走コース(街中)をゆったりと走ります。準備朝食代わりに,フレンチトーストを1枚。前回のLSDで,ランニングポーチが壊れつつある(ゴムがダメになってきた)ことに気づいたので,昔買っておいたポーチに中身を
2024年5月19日 18:09
今週のポイント練習は,20キロペース走。ちょうど地元で20キロ走の練習会があり,参加しようと思っていたのですが,天気予報が安定するまで待っていたら締め切られていました(泣)。なので,今回も安定の「ぼっちラン」。前回よりも少し強度を高めて,キロ5分30秒を設定ペースにします。練習に出るか,迷いまくる土曜日が30℃予報だったので,曇り予報が出ていた日曜午前を狙いました。・・・が,朝起きて
2024年5月12日 13:39
週末ポイント練習も,2ラウンドめに突入。今回のメニューは,元に戻って15キロビルドアップ走です。前回より少し強度を上げた「5'40→5'25→5'10」のペースで走ります。準備ネット上の記事を参考に,前回のテーピングを少し改良。内すねの圧よりも,回内を防ぐことをメインにした巻き方にしました。写真だとわかりづらいですが,アキレス腱から甲ではなく,足裏へと向かってアーチを経由するのがポイン
2024年5月4日 15:18
GWの後半初日は,LSD(注:怪しい薬物のことではありません)。いつものロング走コースを使い,スーパー銭湯をゴールに走ります。25キロの予定でしたが,諸事情(後述)で27キロになってしまいました。準備軽食をとりながら,天気予報をチェック。最高気温25℃の予報なので,水分と塩タブレットを多めに準備。日差しが強いので,キャップとサングラスも着用しました。LSDは歩数が多いし,最後は疲れ
2024年4月28日 12:00
GWに入りましたね。初日は天気がいまいちなので止めようかと思いましたが,翌日に30℃予報が出ていたので,雨雲が去った夕方に週末ポイント練習に出ました。今回のメニューは,20キロペース走@5’40です。問題発生と対策実は先週の15キロビルドアップ走で,問題が発生していました。走った日は問題なかったのですが,翌日になって左の内すねに痛みが出たのです。せっかく治したシンスプリントが再発しそうな
2024年4月20日 21:17
しばらくレースはないので,週末のポイント練習の記録を残していこうと思います。今日のメニューは,ビルドアップ走です。心肺機能が強化できるとされています。5'40から入り,5キロごとに10秒ずつペースを上げながら,計15キロ走るのが目標です。~5キロ@5’40公園まではアップも兼ねて,ジョグで到着。4月だというのに走るにはもう暑い。正午ごろ,練習をスタートしました。かなりばらついていますが
2024年4月14日 16:00
今シーズン最後の大会を終えて,はや2週間。レースを振り返った時は,今の実力ではハーフを中心にレースを組んだ方が良いだろうなどと考えていました・・・が,そこは素人。ほとんど勢いだけで秋のフルマラソンにエントリーしちゃいました。また撃沈するんだろうなぁ。でも,それも含めて,フルマラソンの醍醐味なんですよね。新湊大橋を,駆け抜けます!(たぶん)エントリーした大会は,11月3日に開催される富山マラ
2024年4月7日 21:39
万年優良運転者(ペーパードライバー)の私。運転免許の更新の案内が来たので,試験場へ行きました。試験場というと,古びた施設でローテクな対応という感じでしたが,すっかり様変わりしていたので,記録を残しておきます。変わっていたこと①予約制になった更新手続きをする日時が,完全予約制になりました。気が向いたからとか,天気が良いから行くとかが,できなくなったのはちょっと残念。②システム化