一年で最も暑い８月上旬がついに到来！ ランナーにとって気になるのは，最高気温よりは最低気温の方ですが，今年は一向に下がる気配がなく，今週も28℃の予報ばかり。 こん…
暑い時期は，故障を治すに限る！ 接骨院通いが本格化しております。今回は，７月下旬の報告です。 施術記録前回は，テストランをしたところまででした。 その後も施術は続…
毎日暑いですね。 もはやまともに走れる気候ではなくなってきたし，これを機に身体の故障を治しておこうと思い立ち，接骨院に通い始めました。施術中はランニングはしない…
雨ばかりの週間天気予報がうらめしいが， 晴れたところで気温が高く，走れるわけでもない。 ランナーにとっては，試練の夏の到来です。 本当はLSDをする順番ですが，もは…
昨日はひどい雨が降りましたね。 実は私は，雨上がりのタイミングを狙って，週末に達成できなかった20キロペース走に再挑戦（リベンジ走）をしました。 平日夜のランではあ…
コロナ明けの休みもあり，２週ぶりの週末ラン。 本当は20キロペース走＠5'30の予定でしたが，最後まで走り切れず。 途中からビルドアップに変えることすらできず，仕方がな…
大学教員という仕事柄，感染は避けられないと思っていましたが， どうやらコロナに初感染してしまった模様です（厳密には未確認）。 普段はランニングの話しかネタがない…
ランナーには，暑さだけでなく雨も気になる季節になりました。 今回の週末ぼっちランのメニューは，15キロビルドアップ走です。 前回より強度を上げた「5'40→5'20→5'05」…
だんだん気温が上がってきて，走るには辛い季節になってきました。 今週末のLSDは，土曜日が28℃予報だったので，ちょっとでも条件の良い（26℃予報が出ている）日曜日を選…
今週のポイント練習は，20キロペース走。 ちょうど地元で20キロ走の練習会があり，参加しようと思っていたのですが，天気予報が安定するまで待っていたら締め切られていま…
週末ポイント練習も，２ラウンドめに突入。 今回のメニューは，元に戻って15キロビルドアップ走です。 前回より少し強度を上げた「5'40→5'25→5'10」のペースで走ります。…
GWの後半初日は，LSD（注：怪しい薬物のことではありません）。 いつものロング走コースを使い，スーパー銭湯をゴールに走ります。 25キロの予定でしたが，諸事情（後述）…
GWに入りましたね。 初日は天気がいまいちなので止めようかと思いましたが，翌日に３０℃予報が出ていたので，雨雲が去った夕方に週末ポイント練習に出ました。 今回のメニ…
しばらくレースはないので，週末のポイント練習の記録を残していこうと思います。 今日のメニューは，ビルドアップ走です。心肺機能が強化できるとされています。5'40から…
今シーズン最後の大会を終えて，はや２週間。 レースを振り返った時は，今の実力ではハーフを中心にレースを組んだ方が良いだろうなどと考えていました・・・が，そこは素…
万年優良運転者（ペーパードライバー）の私。 運転免許の更新の案内が来たので，試験場へ行きました。 試験場というと，古びた施設でローテクな対応という感じでしたが，す…
はろるど
2024年8月11日 18:17
一年で最も暑い８月上旬がついに到来！ランナーにとって気になるのは，最高気温よりは最低気温の方ですが，今年は一向に下がる気配がなく，今週も28℃の予報ばかり。こんな夏は，焦らず故障を治すことに専念します。これも練習のうち・・・のはず。施術記録院長先生は，だんだん問題箇所の全貌（深刻さ？）がわかってきたようで，７月末からは，故障箇所全般（左ふくらはぎ＋右もも外側＋お尻）をまんべんなく施術しても
2024年7月31日 21:55
暑い時期は，故障を治すに限る！接骨院通いが本格化しております。今回は，７月下旬の報告です。施術記録前回は，テストランをしたところまででした。その後も施術は続きます。①左ふくらはぎの施術１８日に梅雨明け。朝５時でも27℃の予報が続いていたので，原則として走るのは諦め，施術を優先することにしました。２２日の週からは，接骨院の休日（木・日）以外は全部予約を入れました。②右もも外側の
2024年7月15日 07:41
毎日暑いですね。もはやまともに走れる気候ではなくなってきたし，これを機に身体の故障を治しておこうと思い立ち，接骨院に通い始めました。施術中はランニングはしない方がよいとのことなので，しばらくは公式ランオフとなります。当面は他にネタもないし，接骨院とのやり取りを記録していきます。きっかけ今年２月から３月にかけて，左足にシンスプリントを発症しました。鍼を打つなどして何とか大会は出場できたもの
2024年7月1日 12:01
雨ばかりの週間天気予報がうらめしいが，晴れたところで気温が高く，走れるわけでもない。ランナーにとっては，試練の夏の到来です。本当はLSDをする順番ですが，もはや熱中症のリスクもあるし，今回は距離の短いビルドアップ走に変更しました。準備日曜日は朝から雨予報なので，週末練習は土曜日の早朝を狙っていました。しかし，前日寝ていたら左足（ふくらはぎ）にこむら返りが発生。すぐ治まったものの翌朝まで
2024年6月19日 13:47
昨日はひどい雨が降りましたね。実は私は，雨上がりのタイミングを狙って，週末に達成できなかった20キロペース走に再挑戦（リベンジ走）をしました。平日夜のランではありますが，今回は番外編としてお届けします。準備私はもともと怪我防止のため，「走った日の翌日は走らない」というルールをおいています。今週は月曜日早朝に走ったので，火曜日は原則ランオフ。しかし，火曜の午後になると雨が止み，気温も25
2024年6月16日 09:24
コロナ明けの休みもあり，２週ぶりの週末ラン。本当は20キロペース走＠5'30の予定でしたが，最後まで走り切れず。途中からビルドアップに変えることすらできず，仕方がないので「変化しちゃった走」とネーミングしました。意図をもった「変化走」のことではありません。簡単にいうと，失速です。。。準備日曜には33℃予報が出ているので，土曜日の夕方を狙っていました。いい感じで曇ってきて，気温も低くなっ
2024年6月7日 18:03
大学教員という仕事柄，感染は避けられないと思っていましたが，どうやらコロナに初感染してしまった模様です（厳密には未確認）。普段はランニングの話しかネタがないしない私ですが，今回は，感染したであろうコロナの症状について報告したいと思います。異変（Day０）異変を感じたのは，前回のポイント練習の日（日曜日）でした。朝起きると少し喉が痛いことに気づきます。熱っぽさも感じました。念のため体
2024年6月2日 21:43
ランナーには，暑さだけでなく雨も気になる季節になりました。今回の週末ぼっちランのメニューは，15キロビルドアップ走です。前回より強度を上げた「5'40→5'20→5'05」を目指して走ります。またまた迷いまくる日曜日は天気が不安定なので，土曜日に走るつもりでいました。が，夕方になっても27℃。日曜日は15時くらいから晴れ予報が出ていたので，気温の低い日曜日に走ることに決定。土曜は仕事をし
2024年5月26日 22:16
だんだん気温が上がってきて，走るには辛い季節になってきました。今週末のLSDは，土曜日が28℃予報だったので，ちょっとでも条件の良い（26℃予報が出ている）日曜日を選びました。いつものロング走コース（街中）をゆったりと走ります。準備朝食代わりに，フレンチトーストを１枚。前回のLSDで，ランニングポーチが壊れつつある（ゴムがダメになってきた）ことに気づいたので，昔買っておいたポーチに中身を
2024年5月19日 18:09
今週のポイント練習は，20キロペース走。ちょうど地元で20キロ走の練習会があり，参加しようと思っていたのですが，天気予報が安定するまで待っていたら締め切られていました（泣）。なので，今回も安定の「ぼっちラン」。前回よりも少し強度を高めて，キロ5分30秒を設定ペースにします。練習に出るか，迷いまくる土曜日が30℃予報だったので，曇り予報が出ていた日曜午前を狙いました。・・・が，朝起きて
2024年5月12日 13:39
週末ポイント練習も，２ラウンドめに突入。今回のメニューは，元に戻って15キロビルドアップ走です。前回より少し強度を上げた「5'40→5'25→5'10」のペースで走ります。準備ネット上の記事を参考に，前回のテーピングを少し改良。内すねの圧よりも，回内を防ぐことをメインにした巻き方にしました。写真だとわかりづらいですが，アキレス腱から甲ではなく，足裏へと向かってアーチを経由するのがポイン
2024年5月4日 15:18
GWの後半初日は，LSD（注：怪しい薬物のことではありません）。いつものロング走コースを使い，スーパー銭湯をゴールに走ります。25キロの予定でしたが，諸事情（後述）で27キロになってしまいました。準備軽食をとりながら，天気予報をチェック。最高気温25℃の予報なので，水分と塩タブレットを多めに準備。日差しが強いので，キャップとサングラスも着用しました。LSDは歩数が多いし，最後は疲れ
2024年4月28日 12:00
GWに入りましたね。初日は天気がいまいちなので止めようかと思いましたが，翌日に３０℃予報が出ていたので，雨雲が去った夕方に週末ポイント練習に出ました。今回のメニューは，２０キロペース走＠５’４０です。問題発生と対策実は先週の１５キロビルドアップ走で，問題が発生していました。走った日は問題なかったのですが，翌日になって左の内すねに痛みが出たのです。せっかく治したシンスプリントが再発しそうな
2024年4月20日 21:17
しばらくレースはないので，週末のポイント練習の記録を残していこうと思います。今日のメニューは，ビルドアップ走です。心肺機能が強化できるとされています。5'40から入り，5キロごとに10秒ずつペースを上げながら，計15キロ走るのが目標です。～５キロ＠５’４０公園まではアップも兼ねて，ジョグで到着。4月だというのに走るにはもう暑い。正午ごろ，練習をスタートしました。かなりばらついていますが
2024年4月14日 16:00
今シーズン最後の大会を終えて，はや２週間。レースを振り返った時は，今の実力ではハーフを中心にレースを組んだ方が良いだろうなどと考えていました・・・が，そこは素人。ほとんど勢いだけで秋のフルマラソンにエントリーしちゃいました。また撃沈するんだろうなぁ。でも，それも含めて，フルマラソンの醍醐味なんですよね。新湊大橋を，駆け抜けます！（たぶん）エントリーした大会は，11月3日に開催される富山マラ
2024年4月7日 21:39
万年優良運転者（ペーパードライバー）の私。運転免許の更新の案内が来たので，試験場へ行きました。試験場というと，古びた施設でローテクな対応という感じでしたが，すっかり様変わりしていたので，記録を残しておきます。変わっていたこと①予約制になった更新手続きをする日時が，完全予約制になりました。気が向いたからとか，天気が良いから行くとかが，できなくなったのはちょっと残念。②システム化
