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2019/12/10 インターバル練で脚が攣る
こんばんは。あっくんです。
先週の金曜日は、クソファッキン忘年会featハラスメントの嵐 にもみくちゃにされて死にそうでした。
何よりその日はどう足掻いても暴飲暴食不可避だったので
朝6時からジムでトレーニングしてから出社したせいもあって死にそうでした。
メニュー：ベンチプレス10x3,スクワット10x3,デッドリフト10x3,バーベルカール10x3,サイドベント15x3,ラットプルダウン
2019/12/05 パワーメーター換装とホイールOH
我が家に最高級ピザカッター(高度な比喩表現)が届いた。
SHIMANOのFC-R9100Pである。要はパワーメーター付きのクランク。
今までF10ちゃんには9000クランクをつけていて、パワーメーターは使っていなかった(それまでメインで使っていたSOLACEにはパイオニアのパワーメーターを導入済み)
メインバイクのF10ちゃんにもパワーメーターをつけたい……どうせなら両足計測がいいし……
〜2019/12/04 インターバルとウエイトトレーニングと
こんばんは
トレーニング記録めちゃくちゃサボってましたね……
ちゃんと頻度を戻せるように頑張ります
というわけでここ3日ほどの記録を書きます。
2日前
やったこと：インターバル練
個人的にこの世でいちばん辛い練習だと思うの、インターバル練って。
メニューはこんな感じ
正気か？
キツすぎて脚は攣るわ、終わった後に本当にゲロ吐きました。地獄じゃん。
強度が高すぎる練習でした。オエッ
2019/11/30もてぎエンデューロ2hソロ 轟沈レースレポ
「ストップ貧脚詐欺」
背中にそんなことが描かれている素敵ジャージに身を包んだ貧脚集団こと
チームぴよぴよ貧脚レーシング
(写真には絶対的エースが一名遅刻してます)
貧脚集団らしく楽しく4hチームを走るメンバーがいる一方で
2hソロとかいうどう考えてもキツイ展開になることが目に見ているカテゴリに出走するわたくし
といっても、最近は練習の効果もあってかFTPも体重比で４倍になり
それなり
顕○会の勧誘にあいました
その日私はジムに行き、デッドリフトで100kg上げて大満足し、散髪もして気分爽快なんて良い一日なんだろうとニコニコしながら駅前を歩いていました。
そこで同年代くらいのかわいい女子から話しかけられたんですよ
「藤沢駅の周りで富士山が描かれた広告とか見たことありますか？」
なんかの調査かな～と思って、「いやぁ、見たことないですねぇ…すみません…」とか答えてたらね
いつの間にか自分の進行方向にお