あっくん

藤沢在住、九州出身の自転車好き。 PINARELLO DOGMA F10/SCOTT …

バレット製のプレミアムタイツ(改)の話とか

こんにちは。あっくんです。いつも行っていた美容室が4月の間休業していたこともあって、完全に切るタイミングを逃していたモサモサヘアーを今日ようやく切る事が出来てサッパリしました。気分晴れやか、素晴らしいGWです。実家に帰らせてくれ(無理) 余談はさておき、今回はバレットさんのプレミアムタイツ(改)の話をしようと思います。日中の気温が20度を超えようかとしている春先に、冬用タイツの話なんて季節はずれにも程があるのではないか？？？確かにその通りです。私も今は半袖ジャー

「実家に置いてるゲーム売るね」と言われて思ったこと

お久しぶりですね。あっくんです。何ヶ月ぶりの更新でしょうか、あ、ちゃんと自転車には乗ってました。偉い。で、早速本題に入りたいわけでタイトル通り、いま実家に住んでる姉から「実家に置いてるゲーム売っちゃうね！」といった趣旨の連絡が来ました。 GWに向けてゲームへの需要が高まるとみた姉は、実家に大量に残してきた私のゲームに目をつけたようでまぁこれも仕方ないことかな…沢山の思い出が残ってるんだけど… と惜しみつつ、いくつかのソフトだけは残してもらうよ

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4年前

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2019/12/17 風邪っぴきとSSTとバレットさんのプレミアムタイツ

喉風邪をこじらせて月曜は会社を休んでしまった私。まさか声が出ないほど酷くなるとは思ってもいませんでした…… 幸い、インフルじゃなくて一安心。貰った薬もよく効いて、声はまだアレですが体調は元通りになりました。ご心配お掛けしました…… さて、昨日は病み上がりなものの日曜のレースに向けてある程度体を動かしておきたい＆フィッティングでポジションが変わったためそれに慣れておきたい… ということでF10ちゃんをローラーにセットしてぶんぶん。メニューはSST FTPの9

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4年前
FORZAさんでRETUL FIT を受けた話

金曜日の飲み会ではしゃぎすぎて喉を潰してしまった私は史上最悪の声の状態でフィッティングを受けに行くことになりました。(みなさまご心配をおかけして申し訳ありません…) 今回フィッティングをお願いするショップはBIKE SHOP FORZAさん。茨城県はつくばにある、S-WORKSの販売日本一で評判のお店ですね。フォロワーのたかまるさんのご厚意で、はるばる神奈川から茨城まで連れて行ってくださるとのことで、利用させていただくことになりました。たかまるさん本当にありがと

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4年前

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バレット製のプレミアムタイツ(改)の話とか

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4年前

「実家に置いてるゲーム売るね」と言われて思ったこと

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2019/12/17 風邪っぴきとSSTとバレットさんのプレミアムタイツ

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FORZAさんでRETUL FIT を受けた話

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4年前

2019/12/10 インターバル練で脚が攣る

こんばんは。あっくんです。先週の金曜日は、クソファッキン忘年会featハラスメントの嵐にもみくちゃにされて死にそうでした。何よりその日はどう足掻いても暴飲暴食不可避だったので朝6時からジムでトレーニングしてから出社したせいもあって死にそうでした。メニュー：ベンチプレス10x3,スクワット10x3,デッドリフト10x3,バーベルカール10x3,サイドベント15x3,ラットプルダウン10x3,アブローラー10x3 キツすぎ侍。腹筋の線がわかるようになってき

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4年前

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2019/12/10 インターバル練で脚が攣る

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4年前
2019/12/05 パワーメーター換装とホイールOH

我が家に最高級ピザカッター(高度な比喩表現)が届いた。 SHIMANOのFC-R9100Pである。要はパワーメーター付きのクランク。今までF10ちゃんには9000クランクをつけていて、パワーメーターは使っていなかった(それまでメインで使っていたSOLACEにはパイオニアのパワーメーターを導入済み) メインバイクのF10ちゃんにもパワーメーターをつけたい……どうせなら両足計測がいいし…… ということからR9100Pをチョイス。9000クランクはもうチェーンリングが手に

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2019/12/05 パワーメーター換装とホイールOH

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〜2019/12/04 インターバルとウエイトトレーニングと

こんばんはトレーニング記録めちゃくちゃサボってましたね…… ちゃんと頻度を戻せるように頑張りますというわけでここ3日ほどの記録を書きます。 2日前やったこと：インターバル練個人的にこの世でいちばん辛い練習だと思うの、インターバル練って。メニューはこんな感じ正気か？キツすぎて脚は攣るわ、終わった後に本当にゲロ吐きました。地獄じゃん。強度が高すぎる練習でした。オエッ。昨日やったこと：ウエイトトレーニング絶対的にパワーが足りないので、

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〜2019/12/04 インターバルとウエイトトレーニングと

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2019/11/30もてぎエンデューロ2hソロ轟沈レースレポ

「ストップ貧脚詐欺」背中にそんなことが描かれている素敵ジャージに身を包んだ貧脚集団ことチームぴよぴよ貧脚レーシング (写真には絶対的エースが一名遅刻してます) 貧脚集団らしく楽しく4hチームを走るメンバーがいる一方で 2hソロとかいうどう考えてもキツイ展開になることが目に見ているカテゴリに出走するわたくしといっても、最近は練習の効果もあってかFTPも体重比で４倍になりそれなりに体重も減っていたのでまぁある程度は動けるんじゃないかなとか思ってましたとい

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2019/11/30もてぎエンデューロ2hソロ轟沈レースレポ

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顕○会の勧誘にあいました

その日私はジムに行き、デッドリフトで100kg上げて大満足し、散髪もして気分爽快なんて良い一日なんだろうとニコニコしながら駅前を歩いていました。そこで同年代くらいのかわいい女子から話しかけられたんですよ「藤沢駅の周りで富士山が描かれた広告とか見たことありますか？」なんかの調査かな～と思って、「いやぁ、見たことないですねぇ…すみません…」とか答えてたらねいつの間にか自分の進行方向におばさんが立ちふさがってるんですわこわいよね、どこからどう見ても弁が立ちそうな

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顕○会の勧誘にあいました

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2019/11/02 3度目のヤビツとinbody計測の壮絶変化

あっくんです。久しぶりに書いてる気がします。更新サボってたというより、練習ができてなくて書くことがありませんでした() 月末業務ファッキンようやく今日、三連休の初日かつ晴れ予定は何も無い朝からヤビツへGO！今回の作戦 ①余力を残さず最後まで出し切る前回は走行距離を確認するのを怠った結果、スパートをかける前にゴールに着いちゃったので今回はゴールの1km手前からもう一撃ギアをあげるつもりで ②斜度がきつい区間は頑張りすぎない、緩いところはテンポよく

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2019/11/02 3度目のヤビツとinbody計測の壮絶変化

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2019/10/23 筋肉痛に襲われて

もうとにかく筋肉痛がひどい。部位は腕全体。どれくらいかというと、夜中に起きるくらいには痛いなんでそんなことが起きてるかというと、答えは単純で筋トレ頑張りすぎたから…… 先日、実家に帰省していたのですが、予定が空いていたので義理の兄とジムに行きました。んで、この義理の兄がまたやべー人で、ボディビルの県大会で入賞するようなマッチョ、筋トレの鬼。そんな彼と共にジムに行こうものなら待っているのは素晴らしくきついメニューの数々…… 上腕二頭筋を鍛えるメニュー

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2019/10/17 ズイフトレースは自分には向いてない

「なんも面白くねぇな……」と正直思ったんですが、こんなこと書くとぶっ叩かれそうなのでちゃんと説明させていただくとこんな感じ・スマートローラーじゃないからいつもと全く変わらないこれが個人的にはとても辛い学生時代になけなしのバイト代で買ったローラー台はタイヤドライブの固定ローラー。フルード式なので静かなんですが、スマートトレーナーでは無いのでズイフトのコースに合わせて負荷の調整が…とかも全くなしつまり上りだろうが下りだろうが平地だろうがひたすら同じ負荷

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2019/10/15 SSTインターバル

台風で三連休潰れたから……久しぶりにゲームやっちゃおう…… ライザのアトリエ進めよう……！と思ってプレイしてたら三連休が消し飛びました。プレイ時間が3日間で35時間を越えてストーリーも終わってしまいました。意味がわからん。超絶楽しかったです。最高のゲームだった……リラさんしゅき…… んで、今日は久しぶりにまたトレーニング。 SSTでベースアップを図りました。まずはPWRを4.0/kgに載せないことには始まらないゲームのしすぎで身体がなまってたこともあり、3セット

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2019/10/10 休息日にしちゃおう

今日は会社から帰る時に少し雨がぱらついていたので、仕方なくバスに乗ったんですが徒歩で帰る時よりも帰宅時間が遅くなったので悲しくなりました。こんばんは。あっくんです。どうも脚の筋肉痛がさっぱり抜けてくれず、確かにオーバーワーク気味だったので帰宅後すぐに晩御飯を食べて、お風呂にもしっかりはいって休息。まだまだデータ分析初めて日が浅いので、Fitness(CTL)の数値とかガバガバなんですが、休んだ方がいいよ！と言われてるので大人しく休むことに。明日は定時後に組合の

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2019/10/09 ランニングとカロリー計算

今日も今日とて徒歩通勤。だいぶ涼しくなって、半袖だとやや寒いくらいになってきました。まぁ歩いてたら身体が温まるのでまだまだ大丈夫ですが。明日は更にまた気温が下がるみたいですね。そろそろ長袖シャツを出そうかな……？さて、定時退社日だったので素直に定時退社。ほぼほぼ週末のマラソンは無いと思うけど、ひとまず今日はランにしとくかということであまり無理せず流すことに。走り始めて気づいた脚の疲労の蓄積。あっという間に脚が重くなって思ったよりペースが上げられない… コ

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2019/10/08 リカバリデイ

最近、徒歩通勤を始めました。片道5kmなので、往復で10km。いい運動ですね。今日はどうも脚の調子が良くないので、軽い負荷でクルクル回してリカバリ作戦。仲良くさせていただいている相互フォローのたかまるさんが走っていたのでライドオン！しかしながら、「PCで一緒に走るのを決定する」→「自転車にまたがる」→「シューズを履く」→「走り出す！」という圧倒的タイムラグによって、追いつくために初っ端からなかなかのダッシュをかけてました。リカバリとは一体…… 2.5倍位でク

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2019/10/08 リカバリデイ

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