2019年9月の記事一覧
＜期間限定無料公開中＞野菜の栄養そのまんま！「野菜パンケーキ」
野菜の栄養をそのままいただけるパンケーキ。豆乳は女性ホルモンの働きを良くするイソフラボンのほかに、大豆タンパクやサポニンを含有しており、肥満予防にも効果的なのだとか。また、野菜は何でもOKなので、トマトやかぼちゃを用いて色とりどりのパンケーキを楽しむのもオススメです。仕上げにメープルシロップやはちみつをかけていただきましょう。
調理時間 10min.
【材料（8枚分）】
●小麦粉…100
＜期間限定無料公開中＞生姜焼き後のフライパンで作る「レタスのエスニック炒め」
「今日のメインは決まったけど、さてもう1品はどうしよう…」なんてこと、“あるある”というより“いつも”のお悩みではないでしょうか？ そんなお悩みを解決する副菜シリーズ。今回は家庭料理の定番「豚の生姜焼き」と一緒に食べたい副菜をご紹介します。
教えてくれるのは…
バリ島でプチホテルを経営するかたわら、小郡の自宅サロンでアロマやハーブを使った講座も開催している倉地摩紀子先生。久留米・筑後エリアの情報
