#今日のおうちごはん
2023/09/21
朝
pascoの低糖質ブラン食パン1枚
写真撮りわすれ。
昼
低糖質クリームパンと無砂糖カフェオレ
眼科だったのでチャチャッと食べました💦
夜
✳️生野菜
✳️チョリソー
✳️イカと里芋の煮物（残り物）
✳️玄米ご飯（雑穀美人、マンナン米入り）90g
✳️フリースタイルリブレ日内グラフ
2023/09/20
朝
pasco低糖質ブラン食パン2枚（バター）
無砂糖カフェオレ
昼
食べる順番に記します。
✳️生野菜
✳️大葉3枚入り玉子焼き
✳️里芋とイカの煮物
✳️玄米ご飯100g（雑穀美人、マンナン米入り）納豆
里芋は佐賀産のとても大きいもので、少々食べすぎか！
だし昆布入れっぱで煮たら昆布さん跡形もなく消えました。
夜
✳️生野菜
✳️キウイ
✳️イカと里芋の煮物（残り物）
✳️玄米ご飯（
2023/09/19
朝
pasco低糖質クロワッサン2個
ブラックコーヒー
pascoの低糖質クロワッサンはかなり大き目😁
トーストすると毎回焦がす💦
昼
生野菜
豚肉、大根、ゆで卵の煮物
玄米、雑穀美人、マンナン米混ぜたご飯90g
納豆
私パセリ好き♡自宅ではよーく洗って乾かして食べるけど使い切るには刻んで冷凍庫保存。
でも生で食べるのが好きだわ。
豚肉と大根の煮物は慌てて作りあまり味が染みてなかったけ
2023/09/18
手抜き😅
朝
朝からガッツリ甘いパン🤭
昼
糖質20gちょいあるチリコンカン💦
玄米、雑穀美人、マンナン米混ぜたご飯100g
コンソメスープ
夜
生野菜
玄米、雑穀美人、マンナン米混ぜたご飯100g
セブンイレブンの金のハンバーグ
主食の量20g増やしてみたので
夜打つ分だけ（インスリン）1単位だけ増量（5単位）
日内グラフ
その結果は夜は見事に抑えられました。
昼があまりに
2023/09/12
朝
昼
夜
残りのパスタは量が多かったかしらね。
セブンイレブンのパスタは2食分になるほど多いと思う😆
昼食後は300mg/dlまで上がり驚いたわ！
夜はお家カレーのルウだけ🤣
これで結果良し。
でも寂しいね〜玄米くらいは食べたかったけど昼のあの上がり様が気になり控えました。
2023/09/11
朝
pasco低糖質ブラン食パン2枚（バター）
昼
玄米ご飯80g
生野菜
ひじき煮もの
豚肉の大根炒め煮（ミョウガ）
夜
生野菜
セブンイレブンのブロッコリーとバジルペペロンチーノパスタ（半分）
フリースタイルリブレ
日内グラフ
表紙の写真は買っちゃいました！
【きのう何食べた？】のレシピ本2冊
ファンブックみたいな😍レシピ本でした。
2023/09/10
朝
pasco低糖質ブラン食パン2枚（バター）
無砂糖カフェオレ
昼
高たんぱく＆低糖質カップヌードルチリトマト味
ひじきの煮物
高たんぱくと言うのがひっかかるけど低糖質は高たんぱく食品が多いのネック🥲
ラーメン嫌いの私でもカップヌードルはOK😂
このチリトマトが一番好き。
夜
生野菜
ナムル
だし巻き卵（甘みはラカントSでだしは麺つゆ）
秋生鮭（味付なしの素焼き）
納豆
玄米ご飯80g
2023/09/08
朝
pasco低糖質ブランパン2個（バター）
無砂糖カフェオレ
昼
白米80g
豚肉生姜焼き（肩ロース）
夜
ナポリタン（残り物手作りトマトソース絡めただけ）
パスタは乾麺50g
コールスロー（残り物）
コンソメスープ（セロリベース）
日内グラフ
また食事の🍎マークと注射インスリン💉マークが2回分しかない。
きちんと食直前にリスプロ打ってます。
4単位じゃ少ないのか…
上がります🥲
2023/09/07
朝
pasco低糖質クロワッサン2個
無砂糖カフェオレ
昼
サラダひやむぎ（乾麺60g）
素麺がなくひやむぎで代用
サラダ素麺は【きのう何食べた？】のSeason1で田中美佐子さん（役名忘れた😅）が作っていて西島秀俊（シローさん）に振る舞っていたレシピ。
それを西島秀俊（シローさん）が内野聖陽（ケンジ）に作ってあげたのを思い出しながら作りました。
ただし、素麺がなくてひやむぎで作りました
2023/09/06
朝
pasco低糖質ブラン食パン2枚トースト
無砂糖カフェオレ
昼
生野菜
ハンバーグオープンサンド
ハンバーグとトマトソースが余っていたのと、pasco低糖質ブラン食パンは3枚入りなので1枚余る。
苦肉の策？オープンサンドにして食べました。
夜
玄米ご飯100g
肉じゃが
生野菜
冷奴
枝豆
普段は玄米ご飯でも100gは食べないけど今回は試してみました🤣
結構食べられるものでした。
2023/09/05
朝
pasco低糖質ブラン食パン2枚トースト
無砂糖カフェオレ
昼
生野菜少し
パスタ（乾麺50g）で具沢山ペペロンチーノ
夜
ハンバーグ80g
ブロッコリー
ハンバーグは合挽き肉。
完熟しすぎたトマトが1個あったのでソース作りました。