2023/09/19

朝
pasco低糖質クロワッサン2個
ブラックコーヒー

低糖質クロワッサン

pascoの低糖質クロワッサンはかなり大き目😁
トーストすると毎回焦がす💦

昼
生野菜
豚肉、大根、ゆで卵の煮物
玄米、雑穀美人、マンナン米混ぜたご飯90g
納豆

食事

私パセリ好き♡自宅ではよーく洗って乾かして食べるけど使い切るには刻んで冷凍庫保存。
でも生で食べるのが好きだわ。

豚肉と大根の煮物は慌てて作りあまり味が染みてなかったけど、ゆで卵もから剥くときボロボロにした🥲
今じゃ高級感ある卵さん🤣
大事に食べにゃ❣

夜
生野菜
冷や奴
キウイ
フルーツを野菜と一緒に食べてごまかす😂
生野菜はなにもかけないのでカリカリベーコンで塩味プラスです。
冷や奴は大好きなミョウガ乗せ。

先に食べるのは生野菜から

ご飯とおかず

玄米、雑穀美人、マンナン米混ぜたご飯100gは一番最後に食べます。
鮭は西京漬けでよーく水洗いしてから焼きました。
ここは栄養指導に従ってます🙂

フリースタイルリブレ日内グラフ

日内グラフ

和食にすれば血糖値穏やか。
なのに和食はあまり好きではないのがネックですね。

この日3回とも5単位。