9/14〜17

14日（木曜日）

低糖質パン

食事

朝
低糖質パンのアップルカスタードデニッシュ

昼
白米80gと焼肉（国産牛）

夜
生野菜
うどん（茹で麺50g）大根とポーチドエッグのせ

日内グラフ

14日日内グラフ

15日（金曜日）

低糖質パン

食事

朝
低糖質パンクリームパン

昼
昨日の残り焼肉と玄米ご飯80g

夜
玄米ご飯80g
生野菜
だし巻きたまご
肉じゃが

日内グラフ

15日日内グラフ

16日（土曜日）

低糖質パン

食事

朝
低糖質クロワッサン2個
昼
お弁当（白米少しだけ）
夜
玄米ご飯80g
生野菜
冷奴
肉じゃが（残り物）

日内グラフ

16日日内グラフ

17日（日曜日）

食事

朝
低糖質パン
昼
麺なしチャンポン（具だけ😂）
夜
白米60g
生野菜
秋生鮭（味つけなし）
モヤシと厚揚げ炒めもの

日内グラフ

17日日内グラフ

以上ごちそうさまでした。