涙の夜　はちみつ紅茶豆乳割り

まだ熱いかな、自分のために淹れた紅茶を恐る恐るひとくち。

少しこぼれそうなあたたかいカップの中身は
お気に入りのはちみつ紅茶。

あったかい飲み物って
どうしてこう心を落ち着かせてくれるのだろう

私が悲しい時に、
親友の母が帰り際に飲んでみてと持たせてくれた
はちみつ紅茶はすてきな幸せのお裾分け。

少し寂しい時、心落ち着きたい時
わたしは自分のために最高の空間を作ることを意識している。

ノラジョーンズのスローソングをかけて
彼女の歌声に癒されながら、部屋の明かりを少し落として、キャンドルを焚いて、お湯を沸かし、はちみつ紅茶を淹れます。

準備は整いました
一口飲むたび、心も身体もぽかぽかになって、
とっても落ち着きます。

少しメンタルが不安定な時は
レスキューレメディーという
フラワーレメディーを舌下にスプレーします💐

この間、
あまり心の内を明かさない
世界で一番愛おしくて大切な妹が目を真っ赤にして苦しそうに部屋から出てきました。

母と私は少し安心したはず、

彼女が2時間前から泣いていたとしても、
私たちに助けを求められたことが大きな一歩と感じたからです。

まだ助けられる、肩をかせる、抱きしめてあげられる。

母がどうしたのかと妹に聞いている間に
わたしはあたたかいハーブティーを淹れました。
Yogi tea のThrot Teaです。
スーッと、甘くて、優しい一杯。

妹は溢れ出すしょっぱい涙を拭きながらも
一口一口すするように飲んでいました。

その間に心が落ち着く音楽を流すわたしと
お得意のフラワーレメディーをスプレーする母

きっと我が家でしか見れない不思議な連携プレー笑

不安障害やパニック障害を持っているから
対処療法のレパートリーと言ったら、笑

一人で台湾に戻ってきて、自然に誰にも頼らず
自分で自分のメンタルをケアすることが、徐々にできてきて、わたしはすごく嬉しい。

去年まで不安すぎて、街に出たら息が苦しくなり涙が止まらず、急に歩けなくなるほどでした。

今まではどんな感情も、責めていたけど、
今は寄り添い許すことが出来てきています。

それが本当の意味での、自分を愛することだと体感しているからです。

今日、あなたはあなたのために何をしてあげますか？

自分に優しくいたいです。

皆さまもそうでありますように🌕☕︎

台湾から、おやすみなさい。