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【簡単リンパマッサージ】お風呂でやると超気持ちイイ簡単リンパマッサージ！
【note】「開脚ストレッチ」方法をまとめて本にしました！
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36
✔︎100分の動画
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✔︎4000文字のテキスト
一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です！
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筋膜リリース注射って？神経ブロックと何が違うの？
巷でも少しずつ注目を浴び始めた「筋膜リリース」
最近はネットでローラーなどの器具も売っていて僕も毎晩やってます！
首こり、肩こり、腰痛などの原因の多くは、筋肉やその周囲の結合組織（Fascia）が無理な姿勢や悪い姿勢などで悲鳴をあげ、自然に回復するはずの筋肉が回復できなくなって硬くなったものと言われており、その硬くなった圧痛点を「トリガーポイント」と呼び、そこを押したときに普段の肩こりなどの症
肩こり、首こり×筋膜リリース
国民病である肩こり、首こりのnote第３回目は、
肩こり、首こり×筋膜リリースについてのお話です。
筋膜リリース？つい先日、NHKの情報番組のあさイチでもファシア（Fascia）が取り上げられてびっくりしました。
https://www1.nhk.or.jp/asaichi/archive/210127/1.html
筋肉を包んでいる膜＝筋膜で、痛みのトリガーポイントは筋膜だけではなく、そ