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毎日更新！森せんせーの水泳ブログ｜森哲也
2024年2月9日 22:03
背泳ぎのご質問頂いたのでお答えさせて頂きます！！A.ご質問ありがとうございます！背泳ぎのお腹の力の入れ方難しいですよね！私も現役時代は全くわからず、コーチになってから理解できました！(水泳初めて25年後…😂)お腹の力を入れて背泳ぎを行う前にまずは準備体操です！それが、体育座りです！陸で体育座りが出来たら、その姿勢のままプールでバタ足をします😊このよう
2023年12月12日 20:53
お陰様て先日のこちらの「バタ足」についてのブログと動画が、予想を上回るコメントやメッセージを頂きました。そこで、今回のブログでは、よりイメージがつきやすい例え話で「背泳ぎのキック」の解説させて頂きます。⬇︎さて、突然ですが問題です。この動き、一体何の動きでしょう？正解は…「自転車を漕ぐときの動き」…ですね！自転車を漕ぐときは、ペダルの大きさに合わせて股
2023年12月4日 22:48
ご質問頂きましたのでお答えさせて頂きます。A.ご質問ありがとうございます。伸び伸び泳いでいる人を見ると本当に楽々泳いでいるように見えますよね！リカバリー後にまるで、腕が止まっているように伸びている泳ぎには目には見えないトリックがあります。そのトリックとは、リカバリー後、腕を「止めている」のではなく「伸ばし続けている」というのが目では見えないトリックです。この
2023年11月20日 18:32
ご質問頂きました！A.ご質問ありがとうございます。私の個人的な意見ですが、「足の親指を擦らせる…」よりも「膝を擦らせるようにキック…」の方がイメージが伝わりやすいように感じます。もしプルブイを使うことが可能であれば、腿にプルブイを挟んだ状態でバタ足をされて見て下さい。少し前側(前もも)で挟むイメージだと、股関節も曲がり、内側にキックが入りやすくなります。キック
2023年11月7日 21:09
全種目で共通するキックのコツとして、「股関節を曲げる」という動きがあります。今回はキックの落とし穴とも言える、股関節の使い方についてご紹介させて頂きます。①クロールのキックキックが苦手な人の特徴として、「股関節が延び切った状態」で膝下だけで足を動かしてしまう…と、いう傾向があります。逆に、キックが得意な人の特徴として、「股関節が曲がっている」という特徴がありま
2023年10月4日 15:34
ご質問ありがとうございます！A.ご質問ありがとうございます。こちらのドリルをお試し下さい。「背中と頭にビート板ドリル」です！その名の通り背中と頭にビート板を持って背泳ぎのキックです！わかりにくいので、ビート板を透明にします。手でおさえても良いので背泳ぎのキックをしましょう！慣れてきたら手を伸ばします。頭が正しい位置に固定される上にビート板に体重を乗せる
2023年9月21日 22:03
先日、練習で行ったキック練習がYouTubeに公開されましたので、投稿させて頂きます！後編はクロールのキックです！土日に公開します！！お楽しみに！
2023年9月16日 18:42
水泳は基本、水平姿勢で泳ぎます。その水平姿勢が非常にわかりにくいというお声を良く耳にします。そこで今回は陸上で練習できる「体を浮かすための水平姿勢」の作り方をご紹介させて頂きます。まずは陸上で…これで、水平姿勢の完成です！肩を丸まめているけど、背中は伸ばしている…というような、ちょっと窮屈で矛盾しているような姿勢です。しかし、このように肩甲骨が開いた
2023年6月26日 23:42
背泳ぎのプル動作は泳げる人でもタイミングが合っている人はごく僅か。私も現役時代はタイミングがズレていた（笑）正しいタイミングとは…入水→プッシュ→伸びるという順番だ。クロールは多くの方がこの順番で泳いでいるが背泳ぎでは、プッシュ→入水になりやすい。その理由は、水面を戻す手よりも、水中で水を掻く手の方が速く動くからである。そのため、手をリカバリー(上げる)
2023年5月26日 22:46
50mなどの短距離でスピードが上がらないという方には「入水だけを速くする！」と、だけお伝えすることがある。全ての回転速度を上げると不自然な回転の上がり方になってしまいただ腕がグルグル回っているだけで、頑張っている割には進まない…なんてことになる。回転を上げながらも、重心だけは前へ前へ送らなくてはいけない。例えば、背泳ぎでピッチをあげるときに、意識することは、手
2023年4月20日 23:40
背泳ぎのスタートは、上半身の動きをおこなってから、壁を蹴るタイミングになる。しかし、ついつい上半紙の動きと、下半身の壁蹴りの動きが同時になってしまう傾向があるため背中で水を押してしまうことになる。そこで以上の練習を手軽に行うことで、スタートの感覚を養うことができる。スタート台がなくても、できる練習なので後方に注意して是非活用して頂きたい。
2023年4月12日 20:38
背泳ぎの入水が内側に入ってしまう…背泳ぎは肩が硬くて入水ができない…背泳ぎを泳ぐと肩が痛む…今回は、そんな方にオススメな内容だ。その前に陸上でこの動きを試して頂きたい。背泳ぎではリカバリー後に水面まで手を持っていく必要がある。しかし、このようにローリングと合わて横に手を倒してあげると、より楽にスムーズに入水することが可能になる。こちらがその練習をしたときの
