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クロール|体を浮かす姿勢は「猫背+反る」の組み合わせ。
水泳は基本、
水平姿勢で泳ぎます。
その水平姿勢が
非常にわかりにくい
というお声を良く耳にします。
そこで今回は
陸上で練習できる
「体を浮かすための水平姿勢」の作り方を
ご紹介させて頂きます。
まずは陸上で…
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これで、
水平姿勢の完成です!
肩を丸まめているけど、
背中は伸ばしている…
というような、
ちょっと窮屈で
矛盾しているような姿勢です。
しかし、
このように肩甲骨が開いた状態で
体をまっすぐにすることで
体が浮きやすくなります。
水中で
この姿勢練習を行うには…
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出来るようならば、
このボディフォームを固定したまま、
クロールを泳ぐのが理想。
逆に体が反り過ぎると…
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そのまま、
上下逆さまにして
背泳ぎの姿勢にすると…
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/116322548/picture_pc_6f30b111c075242d299e6a1bcf532b8a.png?width=800)
クロールでも背泳ぎでも
この「猫背だけどまっすぐな姿勢」が
体を浮かす鍵になります。
その他、
この姿勢のヒントになる過去の動画もあるので、
ぜひ良かったらご覧になって下さい!
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