全てのキックで役立つ超重要なコツ
全種目で共通する
キックのコツとして、
「股関節を曲げる」という動きがあります。
今回は
キックの落とし穴とも言える、
股関節の使い方について
ご紹介させて頂きます。
①クロールのキック
キックが苦手な人の特徴として、
「股関節が延び切った状態」で
膝下だけで足を動かしてしまう…
と、いう傾向があります。
逆に、
キックが得意な人の特徴として、
「股関節が曲がっている」という
特徴があります。
🔻参考動画はこちら🔻
②バタフライのキック
ちなみに、
ドルフィンキック(第一キック)
についても…
🔻参考動画はこちら🔻
③背泳ぎのキック
背泳ぎのキックについても…
🔻参考動画はこちら🔻
④平泳ぎのキック
平泳ぎでも
股関節を伸ばしっぱなしで
足を引いてしまうと
腰が一気に沈んでしまうので、
股関節を適度に曲げます。
🔻参考動画はこちら🔻
⑤自然な骨盤後傾
水泳では良く
「骨盤後傾して！」と言いますが、
まぁこれがビミョーにわかりにくいですよね。
実は、
この腰から膝の間(股関節)を曲げるということが、
「骨盤後傾」ということになります。
(自然に骨盤後傾になります。)
逆に、
腰から膝の間(股関節)を伸ばすということが
「骨盤前傾」ということになります。
まずは陸上で、
股関節を曲げるイメージ練習を
されてみて下さい。
🔻骨盤後傾に関してはこちら🔻
股関節の使い方の改善ドリルは
他にもいくつかあるのですが、
まだ撮影をしていないので、
いずれ、
とらふぐYouTubeで公開させて頂きます！
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