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カウンセリング覚え書き 20211022
下記の記事に書いた通り、出張で週末のみ夫が帰ってくる状況で、夫の帰宅が近づいた時にモラの記憶がフラッシュバックしたという出来事があったため、カウンセリングを受けてきました。
今後、メンタルを安定させて生活していくためにはどうしたらいいか、カウンセリングを通じて出た結論は
夫の存在（そばにいるいない）に関わらず、自分を充実させること。
自分のやりたいことにもっと取り組むこと。
やりたいことに取り
メンタル、落ち着いてきたかな？
身近な家族が某感染症になり（ICUまでお世話になりました）、濃厚接触者として自宅待機も強いられ、一時期本当にメンタルを病みましたが、ようやく落ち着いて来ました。信頼できるカウンセラーの方の存在がとても大きいです。
私のようなメンタルが弱い人間は、少しでもおかしいと思ったら、すぐにケアをしないと大変なことになるのだと、今回改めて感じた次第です。
カウンセラーの方から言われた私の課題は、レジリエン
カウンセリングの備忘録
カウンセリングを受けてきたので、特に覚えておきたいことを忘れないうちにメモ。
質問：楽しい予定の後に現実とのギャップを感じてイライラする。
どうしたらいいか。
回答： 違和感を感じられるようになったことが大事。モヤモヤを感じることは気づきであり、成長できるチャンス。気づかないまま過ごしていれば、いずれ心を病む。同じ環境に居続けると、比較対象がなく、なかなか気づけない。環境を変えて動くことは大
メンタル、弱ってます
昨日から、精神状態がだいぶ悪い。こうやって吐き出すことで少しでも心の荷物を下ろそうと思う。
待機生活の間、よほど気がはっていたらしい。近親者の退院が決まったのが昨日。そしたら急にガクッときた。気持ちも身体も重い。まだ動けるけれど、ここで無理をすると後悔するかもしれないと幾分慎重に考えている。
家では基本、私は物理的にも精神的にも、家族から頼られる側。最近は精神的な面については取捨選択しながらう
