#ダイエット
第68話✨読むHealing💚読むセラピー💗「マダム白薔薇の時々余計なお世話係」心を感じて心を生きる...マダムでも出来る簡単クッキング③大発見？ヨーグルトがリコッタチーズに？！の巻✨
超熟山型５枚切り
ギリシャヨーグルトとパルミジャーノと共に
最近の
マイブーム朝食メニュー☕️🍞🌄です！
ギリシャヨーグルトは
ふつうのヨーグルトを濾して作ります！
(マダムはコ－ヒ－フィルターで濾してる)
出来上がりを見ていたら
あれ？リコッタチーズに似てない？
塩とオリーブオイルかけたら
いけるかも？！
はい！いけました！！！
で
ト－ストに塗ってしまえ～
とゆ
第50話✨読むHealing💚読むセラピー💗「マダム白薔薇の時々余計なお世話係」心を感じて心を生きる...マダムでも出来る簡単クッキングシリーズ②の巻✨
ブロッコリー🥦茹でるの面倒～っ
とゆうわけで
生で食べていた時もあるのですが
かなり顎にキマすので
茹でるようになりました
しかし！やっぱり！
いわやる茹でるのが面倒臭いので
レンチンできる
深めのお弁当箱に
適当に切り分けて入れて
数分チンして出来上がりです
これに
オリ－ブオイルと塩をサラッとかけて！
なんてことをしております。
やはり茹でるの面倒という方はいらっ
第13話✨読むHealing💚読むセラピー💗「マダム白薔薇の時々余計なお世話係」心を感じて心を生きる...５枚も10枚も美味！PASCO超熟がやっばり好き...の巻✨
PASCO 超熟山型５枚切り 🍞
しばらく前から
朝のお友達に仲間入り
４枚でもなく６枚でもない！
食べ過ぎた感も物足りなさ感もない！
痒いところに手の届く５枚切り！
そして山型なのです
決して角食ではないのですw
角食１０枚切りが定番になって久しく
これを2枚頂くのがわたくしの本流
(こちらは
長い長いダイエット人生
食べたい....もっと....でも....太りたく
第12話✨読むHealing💚読むセラピー💗「マダム白薔薇の時々余計なお世話係」心を感じて心を生きる...キッチンの神様と食欲中枢の関係考察✨
あ－お腹すいた～
そんなことを感じながら
朝食の準備を最近しています
滅多にない「空腹感」！
今もなのですが
お昼ご飯が午後３時、４時になっており
必然的に夜は軽く果物とか
おやつみたいなものですませてるから
ではありますのですが......
お腹いっぱいでも目が欲しくなり
食べる時はめいっぱい食べるわたくしに
嬉しい自制心が
努力、我慢なしに湧いてくるので
今はこの流れ
第11話✨読むHealing💚読むセラピー💗「マダム白薔薇の時々余計なお世話係」心を感じて心を生きる...もう我慢大会は致しませんの巻✨
SKIPPY ピーナッツバター🥜
この２週間くらい
急に食べたくなって
やっぱり食べたいままなので
ついに購入！
もちろん粒入りタイプです。
我が家の懐かしい朝の味
母が好きだったからなんでしょう
ピーナッツバターならなんでも良い
のではなくて銘柄指定でした
何十年ぶりで頂きました～🎉
きゃ～粒々てんこ盛り～
美味しい～❤️
体重やらニキビやらをきにして
食べなく
第７話✨読むHealing💚読むセラピー💗「マダム白薔薇の時々余計なお世話係」心を感じて心を生きる...フジッコのおまめさんとダイエットしないダイエットなお話✨
食べたいなぁと思ったものを食べてます
毎日が我慢の輪廻ダイエット
だったなんて嘘みたいよ
今日のおやつは
「フジッコのおまめさん」！
おやつ食べたいけれど
これってものが浮かばない時
手頃なクッキーとかでも良いのだけれど
特にそれを食べたい訳ではないので
買うに至らず.....
そんな時、
１パック完食しても200kcalくらいの
からだにも優しい豆の甘煮は
ダイエットし