日記 - 強迫性障害｜宝条実空｜統合失調症と二人三脚 -Misora Hojo-｜基本フォロバ100%

宝条実空｜統合失調症と二人三脚 -Misora Hojo-｜基本フォロバ100%

2024年6月24日 20:51

子供の頃の記憶｜聖闘士星矢ごっこの配役が辰巳徳丸だった話

こんにちは。宝条実空です。

6/1より休職しており、早いものでもう1ヶ月経とうとしています。

通院や会社とのやりとり以外は特に予定を入れていないのですが、なんだか気持ちが落ち着かず、あっという間に時間が過ぎていました。

家にいて趣味を楽しんだり、映画やアニメを観たり、読書したり。

楽しんでいるはずなのですが、なんとも言えない気持ちの焦りがあり、

「こんなことしていて良いのだろうか…」とい

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2024年6月9日 21:48

大事な決断は余裕があるときに｜メンタルダウン中は一旦保留。

こんばんは。宝条実空です。

前回の投稿は、会議中に容姿をいじられメンタルダウンしたという内容のつぶやきでした。

その後の経過です。

会社の人と顔を合わせることが怖くなり、また外出時は人と目を合わせなくても良いように深い帽子とマスクが手放せなくなりました。

会話も吃音や失語が現れるようになり、今のままではとても仕事出来る状態ではないと思い、上司に退職したい旨を話しました。

休職を勧められま

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2024年5月28日 18:09

インプットのしすぎは混乱の元｜アウトプットして経過を見よう

こんばんは。宝条実空です。

最近の出来事。

ダイエット継続中です。

体重はゆるやか〜に減っており、お腹のお肉も少しずつ減ってきました。

あと、シャワーだけで済ますのではなく、なるべくお湯に浸かるようにしています。

入浴後はアロマオイルを使ったマッサージ。

面倒に感じることはあるけど、変わると信じて続けています。

全身ガチガチに固まっているので、とにかくほぐしたい。

フォームローラー

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2024年5月17日 14:33

平和すぎて書くことが無かった数日間｜呼吸法取り入れてみました

こんにちは。宝条実空です。

先日の投稿から日数があいておりました。

というのも、書く話題が見つからず…(；´∀｀)

平々凡々に毎日過ごしておりまして、

これといった事も特になかったんです。

体調はすこぶる元気です！笑

ここ数日はストレッチや小顔体操などすることが多かったかもしれません。

あとは、読書など。

感情に支配されてしまいがちなので、呼吸法の本を読みました。

私はすぐ身体が

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2024年5月11日 19:19

VALXプロテインは味が豊富で美味しい｜牛乳で溶かすのがお気に入り

こんばんは。宝条実空です。

最近、寝ても寝ても眠いです。

早く寝れば早く起きれるだろうと思って21時には布団に入るのに、

起きたら8時半(；´∀｀)

ちょっと前までは早寝したら早起き出来ていたんです。

それが今はたくさん寝てしまうので、なんだか時間がもったいなく感じます。

薬も色々飲んでいるので、その影響もあるのかもしれない。

でもねぇ。

飲まなきゃねぇ。

薬が変わってから体重も

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2024年5月10日 11:32

苦手な仕事で疲れたとき｜最近の癒やしは漫画「推しの子」

こんにちは。宝条実空です。

最近は気持ちのよい天気の日が多いせいか、頭がぼんやりしております(*´ω`*)

仕事で考えなければいけないことがあるのに、頭が回らない(；´∀｀)

私はルーティーン作業の方が得意なのですが、

仕事柄、多種多様のことに対応しなければならないので、頭が追いつかないこともあります。

起きている出来事をまとめるのが苦手。

そういうときは、紙に書き出したり、マインドマ

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2024年5月7日 12:50

中古PCとタブレットを売りたい

こんにちは。宝条実空です。

ずっと使用していないPCとタブレットがありまして、こちらを売りたいと考える今日この頃です。

メルカリで売ろうかと思い、相場やお客様とのやりとりを調べていました。

お客様とのやりとりを見ていると、購入者はかなりPCに詳しい方が多い印象。

対して私はPC無知に近い…。

色々質問を頂いても経験の浅い私で対応できるのか不安を覚えました。

購入者は、買う前に色々情報を

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2024年5月4日 11:51

トラブル対処に追われメンタルダウン｜やっと終わりが見えてきた

こんにちは。宝条実空です。
前回投稿したのが4月24日。
10日ぶりの投稿です。

この10日間、心も体力も疲弊しておりました。

何があったのかと言いますと、仕事で数件のトラブルが重なりその対応に追われておりました。

残業も続いていたので、体力も奪われ気力も低下。

メンタルも落ち込みやすくなってしまっていたんですね。

家にいるときは寝てばかり。食欲もなく、朝が来るととんでもなく憂鬱。

し

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2024年4月22日 16:34

やっと減薬できそう｜体調の安定を目指して、自分のココロの声に耳を傾けよう

こんにちは。宝条実空です。

本日はメンクリの受診日でした。

去年、体調を崩してから少しずつ薬が増えてしまいました。

2ヶ月前の診療で、減薬したいことを伝えたのですが、

体調を3ヶ月キープできたら減薬していこうというお話になりました。

年明けから体調は安定していたのですが、先月体調がブレてしまい減薬は延期に。

治療期間が短い方なら減薬もしやすいそうなのですが、私はこれまでの治療歴19年と

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2024年4月21日 13:43

オートミールを主食に｜和えるだけのパスタソースで簡単リゾット※画像はイメージ

こんにちは。宝条実空です。

最近、節約のため仕事の昼食を持参するようになりました。

私はオートミールを主食に置き換えており、雑炊やリゾットとして、または粉砕してピザにしたりして食べています。

昼食にオートミール…どうやって持っていこう…

と思い、ネットでスープジャーをポチってしまいました。

オートミールとお湯を入れるだけで、食べる頃には雑炊に！

はじめは卵スープとかまいたけスープとか、

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2024年4月20日 11:24

習慣化を欲張った結果どれも中途半端に｜諦めずにまずは1つに絞って再開！！

こんにちは。宝条実空です。

今年に入ってから早起き習慣を取り入れていました。

はじめは順調でした。

でも今は…

またまたギリギリに起きてしまう生活に逆戻り(｀；ω；´)

早く起きれる日もあるのですが、気が緩んでしまったのかな。

そして本で早起きのノウハウを学んだはずなのに忘れてきている…！

もう一度本を読まなきゃな(´・ω・｀)

早起き習慣を始めて慣れたころ、別の習慣にも手を付けま

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2024年4月19日 14:05

お金の使いすぎに反省｜目標があるのに意思が弱い

こんにちは。宝条実空です。

昨日、早く寝たので今日はスッキリしております！

気持ちの余裕も出ました。

同じ仕事内容でも、気持ちに余裕があるかないかで、忙しさが変わるものですね。

今日も、急がず焦らず、無理しない程度に仕事しております。

話が変わりますが最近、お金を使いすぎたなぁと反省。

貯金の目標があるのに、物を買ってしまう…。

スーパーに行くと、ついつい必要ないものまでカゴにポイ。

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2024年4月18日 19:08

緊張の糸が切れてとっても眠い｜早めに寝て明日また一日過ごそう◎

こんばんは。宝条実空です。

最近仕事でアクセル踏みすぎていたなぁと思い、今日の仕事はちょっとひと呼吸おきました。

私はどんな仕事もすぐ対応しようとして自ら仕事を増やしてしまうところがあるのですが、

よくよく考えたら期限が迫っている仕事って特別ないんですね。

期限があったとしても、余裕もって間に合っているので何も問題は無いはず。

そんなに自分を急がせなくても良い気がしてきました。

自分で

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2024年4月16日 13:47

日向ぼっこしたあとのインコはとても良い香り｜鳥好きあるあるかな

こんにちは。宝条実空です。

午前中の仕事は、来客や電話応対などがあり、ちょっとバタバタしておりました。

午後はちょっとゆっくり仕事できそう(*´ω`*)

今日の服装間違えました。

暖かくなったとはいえ、ブラウス着るほど暖かくはないだろうと思い、パーカーを着てきました。

しかし、暑い！

明日からはブラウスでも良さそう。

職場は日当たりが良いので、そのせいもあり室温が高くなっているのかも

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