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【落ち込んだ時用】自分の取扱説明書を作ってみたVer2
以下の記事で、HSP気質を反映した「自分の取扱説明書」を作りました。
今回は「落ち込んだ時用」に、もっと具体化した取説を作成してみました。
・SNSを見すぎている
・情報を受け取りすぎている
・「今」に集中できていない
これらのことが落ち込む原因になりがちだと思ったので、やるべき行動をまとめました。
実際頭の中で分かっていることでも、このように書き出してみるとより行動に移しやすくなると思い
HSPさんは、自分の取扱説明書を作るといいと思った話
敏感さゆえ、HSPさんは自分の心との付き合い方に悩む方が多いと思います。
自分もその一人です。
そこで「自分の取扱説明書」を作ってみました。
自分の性格から、HSPと関連するであろうことをピックアップしてみました。
これで自分を客観視することができるようになります。
さらに、落ち込んだ時の対策も書き出してみました。
落ち込んだ時に見返していきたいです。
自分の取り扱いに悩んでいる方は
