落ち込みやすいHSPは気分転換できることを増やそう

HSPに関する情報を発信している、ココヨワチャンネルさんの「心の回復力」に関する動画が参考になりましたので紹介します。

HSPは「気分転換できること」を多く持っていると心強いです。

1つ気分転換出来る方法が見つかったら、それに似たことをメモしておくと役立つということなので、思いついたことをまとめてみました！

【ブログ系】

・ブログを書く
・noteを書く
・自分のブログを読み直す
・ブログをリライトする
・ブログをカスタマイズする
・はてなブログでフォローしてる人のブログを読む

【イラスト系】

・イラストの練習をする
・画集をながめる
・素材を集める
・フォントを集める
・好きな絵を集める

【読書系】

・読みかけの本を読む
・読書ブログを書く
・古い本を読み直す
・気になっていた本を買ってみる
・気になっている本を借りる
・漫画を読み返す
・同人誌を読み返す

【学習系】
・勉強になるYou tubeチャンネルを見る

【散歩系】

・散歩に行く
・買い物に行く
・100均に行く
・お店に文具を見に行く
・パンやで好きなパンを買う
・甘いものを買いに行く

【ゲームをする】

・スマホゲームをする
・据え置きゲームをする
・携帯ゲームをする

【片付け系】

・不要なものを捨てる
・収納を工夫する

何となく自分が気分転換になることは分かっていましたが、
具体的に書き出すことによって、より行動に移しやすくなったと思います。

落ち込みやすいHSPの方は是非試してみてください^^