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睡眠

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ストレス

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筆文字革命miracring

2024年2月25日 07:56

睡眠

睡眠

大切なのは、交感神経と副交感神経とが、バランスよく活性化していることです。

ところが、現代人は常時、欲望によって多くの時間を埋め尽くしてしまいます。交感神経ばかりが異常に活発化して、副交感神経がしっかり機能しなくなっているように思われます。

常時「何か得になるモノ・情報・考えなどを手に入れたい！」と興奮しているものですから、なかなか寝つけない人も多いようですね。

副交感神経が活発化し

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2024年2月9日 14:03

ストレス

人生で失敗しやすい人は
真っ直ぐで裏表がない分、ひとを
傷つける場合もあります。

そういう人は？

感情優位な人は、
楽しい、嬉しい、悲しい
怒りなど一時の感情で行動してしまう傾向がある、感情は行動を誘発させるので、
誤った行動を起こしやすい

感情優位な自分に気づいたら
まずは自分の感情と冷静に
向き合うことで、本質が見えてきます

不快と感じの場合は捉え方を
変えてあげるだけで、捉え方を

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2024年1月22日 01:53

自分磨き

メンタルケアって、色々考えると。
頭がごちゃごちゃなりますが、
ゆっくり考えると、自分では。
どうすることもできないことで、悩んでることって結構あるんですよね。例えば子供のこととか、人間関係他者が関わることは、自分には。どうすることもできないのです。訓練ですね。それも。

あとは反応しない練習ってほんがあるんですが、
何かマイナスな出来事があっても反応しない。反応しないと決めるだけで、ストレスは。

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2023年9月22日 12:37