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精神科通院/社会不安障害/メンタルヘルス

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自分の記事のうち、精神科通院・社会不安障害・メンタルヘルス関連の記事をまとめてみました。
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記事一覧

365日連続更新達成✨

 今日の投稿で

1年間(365日)毎日連続更新を達成しました📅

め で た い
°˖✧◝(´◉ ω ◉¨)◜✧˖°

 昨年1月19日にnote記事を投稿し始めて、ついに1年経ったわけですなぁ……。毎日連続更新を達成したことそのものはめでたいのですが、その一方で

\(^ρ^)/<私の生活は何一つ上向いてない★

という悲しい現実もありまして……。

 まあ仕方ないですよね。

そもそも今の

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🌼 Thank you 🌻

会話がますます下手くそになっている私💻🎤🎧

 今日は例の友人SとSkype通話していたのですが、毎回毎回

(;´・ω・)<私はますます会話が下手くそになっているなぁ…… 
と落ち込んでしまうわたくしでございまする。。。

 もちろん昔から会話は下手くそなのですが、通話を重ねるごとに

・話題作りが下手
・言葉がスムーズに出てこない

 
という2点がひどくなっているような気が……。

 まあ当たり前といえば当たり前なんでしょう。ふだん他人

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🌼 Thank you 🌻

うーむ……、うーーーーむ……⤵⤵⤵

 うーむ、、、ダメだ……、

↑おとといからの不安・恐怖・憂鬱・落ち込みがどうにも解消しない……。

(-_-;)<やはり死ぬしかないのか……

 社会的に居ても居なくても問題ない存在ですからなぁ。。。私の場合、社会・他者に寄生する存在なのでむしろ

居ないほうが
世 の 中 の た め
┐(´◔◞౪◟◕¨)┌ 
なんだよなぁ……。

 生きていてすいません、というより生まれてすいませんという感じ

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(´◉◞౪◟◉)<スキありがとうございます♥

今冬は朝すっきり晴れる日が少ない☁☂☃

 どうも今冬は

(;´Д`)<日の出の時刻になっても――

(-_- )⤵<曇っていたり雨が降っていたり雪が降っていたりと――

(;´・ω・)<外が明るくならなくて憂鬱になる……

ということが多い印象を受けております、私です。

 昨年12月下旬あたりから気温も妙に低い傾向が続いておりますし、雨・雪・みぞれが降る日も多いですし……、

\(^ρ^)/<朝からテンションダダ下がり☆

/(^q

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(´◉◞౪◟◉)<スキありがとうございます♥

食品スーパーでちょっとしたアクシデントが🌀

 うまい具合に雪が止んで晴れ間も見えてきたので

(´◉◞౪◟◉)✨<よっしゃ、今のうちに食品の買い物に行っておくか✨

という感じで先ほど徒歩圏内の食品スーパー(2軒)に行ってきました。

 歩道の雪が融けきっておらず、微妙に滑りやすくなっているのに気をつけながらなんとか1軒目の食品スーパーに着きました。

 今日は米を2kgほど買おうとまず米・雑穀コーナーに行ったのですが、そこでちょっとしたア

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🌼 Thank you 🌻

うーむ、、、また不安が……

 ちょっとまた不安や憂鬱がひどいことになりつつある私でございます。

(-_-;)<急にぶわっと暗い気持ちが膨らんだ感じで……

 うーむ、、、特に大きなきっかけは無いと思うんだけどなぁ……。あえて言えば

・昨年末から平年より寒い日が続き心身が参っている

・最近また左隣クソガキの騒音(生活音)がひどくなりつつありイライラが募っている

・未だ大家からマンション賃貸契約更新問題と2つ上の階の住人

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また見てください♠>(⦿◞౪◟⦿¨)

恵まれた環境に居ても不平不満だらけになる私

 客観的に見ればわりと恵まれた環境で生きているにも関わらず不平不満だらけなわたくしでございます。

┐(´◉◞౪◟◉)┌<そういうところに社会不適合者の特徴が表れているよNE★

 たとえば形式的には家(住まい・定住所)を失ってホームレスになっていてもおかしくない私ですが、主に親の情け(金銭的援助)おかげで都市部の単身者向け集合住宅に住めております。

 そしていちおう餓えや寒さにそう苦しむことな

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🌼 Thank you 🌻

なんだか妙に疲れている私⤵⤵⤵

 今日は特に大きなイベントは無かったはずなのですが、妙に疲れている気がする私です。

(´○◞౪◟○)⤵<心身ともに疲れがぶわっと出てきた感じで……

 昨年末から妙な寒さが続き、年始には食料確保のためにふだん行かない慣れない店に行く必要があって、6日には室内ガス設備交換の立ち会い、8日は歯の定期健診で歯科医や歯科衛生士や受付兼歯科助手に接する必要があり……、、、

\(^ρ^)/<加齢で寒さに弱

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(´◉◞౪◟◉)<スキありがとうございます♥

社会的弱者というより社会不適合者な私🤪🤪🤪🤪🤪

 しっかしどうにも気分が上向きません、わたくしでございます。

 うーむ、社会に適合できない……。どうも世の中で自分だけが人間に向いてない・自分だけが社会的に生きられない気がしております。

 理性も何もなくなって

╲アヒャヒャヒャヒャ★/
💊💣(゚∀。)🔪🔫

というわかりやすい狂い方をできれば楽なのですが、どうにも私はそういう方向には行けないようでして。。。

 まあいちおう健康体の

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🌼 Thank you 🌻

歯の定期健診に行ってきました🦷✨

 今日は予定通り歯の定期健診(10時30分予約)に行ってきました。

今回もいつもどおり特に問題なし✨ 次回もいつもどおり4~6ヶ月後あたりを目安にすれば良いとのことでした。

 で、今回は歯科医によるレントゲン健診も受けることになりました。本来は歯科衛生士による健診+クリーニングだけの予約でしたが、たまたま歯科医の手が空いていたので急遽撮影することに。

 そちらも「今のところ虫歯は無さそう」と

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また見てください♠>(⦿◞౪◟⦿¨)

夜の寝つきは良いのですが💤💤

 12月末からカフェイン含有飲料を徹底的に避けているためでしょうか、

(´―◞౪◟―)💤.。o○(夜の寝つきは非常に良い💤) 
のですが、その一方でここしばらく書いているように

Σ(´○◞౪◟○)<夜中や早朝に目が覚めて――(´◉◞౪◟◉)💦<再度眠りにつくのに苦労する💦 
ということが毎日繰り返されております。

 ちなみにカフェインが入ってない飲料としては水道水か麦茶を飲むようにし

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また見てください♠>(⦿◞౪◟⦿¨)

受付の人の印象で🏥

 おとといの記事で

『歯の定期健診の予約が勝手にキャンセルされて怒り心頭だYO💢』

ということを書きましたが、それから2日経って冷静になってみると、どちらかというと

『予約が勝手にキャンセルされた』という部分ではなく

『その電話をかけてきたおばはんの態度がひどかった』という部分 
に対してより強く怒りを覚えていたのに気づきました。

 実はこういう経験は初めてではなく、

①徒歩圏内にあ

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また見てください♠>(⦿◞౪◟⦿¨)

(前記事の続き)こんなにイライラしているのは

※前回の記事の続きです

 こんなにイライライライラしている原因のひとつは

19時38分という『就寝に向けて心穏やかに過ごす時間帯』にクソみたいな内容の電話がかかってきたから⏰📱 
というのもありそうです。

 そもそも私は電話恐怖がひどく、内容にかかわらず電話を受ける+電話をかけることに対して非常に大きなストレスを感じるのですが、

『他人都合で予約が強制キャンセルされた』というクソみたいな

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(´◉◞౪◟◉)<スキありがとうございます♥

どんどん眠れなくなる私🌃

 寝つきは良いけど夜中に目が覚めて困りものな私です。

(1月2日) 4:30
(1月3日) 4:00
(1月4日) 2:30

というようにだんだん目の覚める時間が早くなっておりましたが、今日はついに1:30に目が覚めてしまいました……。

寒いし🌡
暗いし🌃
↶_(:3 」∠)_ 
でまたも精神状態がどん底に落ちてしまいました。。。

 夜中に目が覚めるとその後しばらく寝つけないのがつらい

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(´◉◞౪◟◉)<スキありがとうございます♥