【動的ストレッチ】とは？

こんにちは！
メルメイク豊田店です！

前回、前々回とストレッチをテーマとしてお送りさせていただいております。
前回の投稿では、静的ストレッチをお話させていただきました。
今回は【動的ストレッチ】とは何なのかお話させていただきます！

動的ストレッチとは、トレーニング前やジョギングなどの運動前に準備体操として取り入れたいストレッチです。

効果として、身体を大きく動かして筋肉の収縮と弛緩を繰り返すことで血流を促進し、筋温を上昇させます。
また、可動域を広げる効果もあり、怪我の予防にも繋がります。
1度は経験があるかと思いますが、ラジオ体操も動的ストレッチの1つです。

動的ストレッチは、静的ストレッチと違い身体を大きく動かすため、心拍数や体温上昇させ脂肪燃焼を促す効果もあります！

トレーニングはハードル高いけどストレッチなら…という方や、やったことはあるけどあまり意識してこなかったという方は、ぜひお試しください！


パーソナルジム「メルメイク豊田店」では一人一人に合わせたパーソナルトレーニング及び食事のアドバイスをさせて頂いております。 豊田市内でダイエット・パーソナルトレーニングを検討している方は、お気軽にご相談ください。（豊田市駅徒歩5分、新豊田駅徒歩7分）


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