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マルコー
2022年2月21日 21:43
私は、頑張ることに疲れていた。だって、頑張って、頑張った結果、心がボロボロになってしまったから。なんでこんな話をしてるかと言うと、Etoile さんの記事を拝見して思い出したから。・・・私は器用なタイプじゃないから、人より頑張ってある程度できるようになりたかった。できない自分に価値がないと思われそうで怖くて、ただ我武者羅に頑張っていた。周りからは努力家だね、とか真面目だね、っ
2022年2月17日 01:41
初めての鬱から一年。再発してから約7ヶ月が経つ。だいぶ良くなってきて、色んなことができるようになってきた。それでも、このままでいいのか。いつ、どうやって社会復帰しよう。復帰したとして、やっていけるのか。先のことを考えて、不安や焦りを抱えていた。待て待てマルコー。先のことばかり考えるから不安になるんだ。ここまで良くなるのに頑張ってきたじゃないか。一度過去を振り返っ
2022年2月7日 19:36
前から投稿で書いていた、見つめ直し日記を初めてみて、大体1週間が経った。見つめ直し日記とは、自分の嫌な気分や考えを客観視して、考えの歪みを小さくする認知行動療法のこと。詳しいやり方は、本の内容を書くよなものになってしまうので、書くのは控えようと思う。参考文献を最後に載せておくので、それを参考にしてほしい。やる前は、正直疑っていた。こんな具合に。これでは、行動に移さない言い訳を
2022年2月5日 18:37
最初に鬱にかかってから、1年が経った。今でも病院にかかっていて、大変お世話になっている。今では何の抵抗もなく通っているけど、精神病院って初めて行くには抵抗ある人が多いんじゃないかと思う。私も実際そうだったし😅そんな方に参考になればと思い、病院に通うまでの話と、病院に通うメリット・デメリット（というか困ったこと）を書いてみようと思う。3000字と長くなってしまったので、気になる
2022年2月2日 16:42
最近、不安がある。不安というより焦りに近いかもしれない。でも、うつがひどい時の、あのどうしようもない、漠然とした不安とは違う。いつ就活を再開させるのがいいんだろう。このまま何もしないでいいんだろうか。また日常生活を再開させたら、再発してしまう気がする。そんな感じの具体的な不安。でも、なんかそれが不安に対する直接的な問題ではない気がして、自分の頭の中を一度整理してみようと思った
2022年2月2日 15:32
最近、鬱の本を読むようになった。すると、どんな自分も受け入れてあげましょう。という言葉をよく目にするようになった。この感覚がよく掴めずにいる。必要な事だとは思う。自分を好きにならなくてもいいです。ともある。好きにならずに受け入れるって、どういう感覚なんだろう。それと同じかは分からないけど、うつ病自体を受け入れられるようになった経験はある。最初は無意識ながらに抵
