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今日の自分にお疲れ様
こんばんは。読んでくださって、ありがとうございます。
今日も一日、お疲れさまでした。
仕事や勉強、家事、育児、生きること、よく頑張りましたね。
今日はどんなことをしましたか?
それは、やりたいことでしたか?やりたくないことでしたか?
やりたいことができた方は、おめでとうございます!
やりたいことができるよう、頑張ったあなたは素晴らしいです。
やりたくないことだった方は、よく我慢しましたね。
お疲
誰のためでもない、自分のために生きてみよう
あなたは、誰のために生きていますか。
愛する人のため?
復讐したい人のため?
周りの人のため?
自分のため?
自分がやりたいことが何か、分かりますか?
今しようとしていることが、したいことなのか、すべきと思っているからしているのか、したくはないけれどすべきと思うからやると選択してしていることか、区別ができますか?
誰にも、何にも言い訳せず、自分が心地よくなることをやってみると、これまで、自分が
あなたは完璧。問題だと思っているのは、誰が思っているの?
こんばんは。今日も1日お疲れさまでした。
私はストイックなので、ついやりすぎてしまいます。
こうなりたい!と思ったら、とことんやってしまう。そして、できない自分にダメ出ししてしまって苦しくなる。
実は、やればやるほど「こうなりたい!」が「こうじゃない私がダメ」となってしまっていました。
私は、最近「無意識を減らす」ことに取り組んでいました。
それは、「自分がどう思っているか、感じているか、どう
今日の自分を振り返って、幸せの種まきをしよう
こんばんは。今日も1日お疲れさまでした。これからお仕事の方、いってらっしゃい。
さて、あなたには今日どんな「感謝できること」がありましたか?よかったら、3つ思い浮かべてみてください。
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どうでしょうか?3つ、思い出せましたか?
人間は「寝る前に考えた人になる」と言われているくらい、寝る前に考えたことが潜在意識に定着すると言われています。
また、感謝しながら負の感情を抱くことはできない
書く瞑想をやってみて気づいたこと
皆さんは、書く瞑想、やってみたことはありますか?
年末年始の読書用に、吉田昌生さんの「書いて整える1分間瞑想ノート」という本を買って、やってみました。
内容はぜひ読んでいただきたいのですが、一番簡単なものだと、一分間自分の頭の中をひたすら書き出す、というもの。
実は何年か前に、赤羽雄二さんの「ゼロ秒思考 頭がよくなる世界一シンプルなトレーニング」という本を読んで、やってみたことがありました。
自分を抑える?自分を出して周りと合わせよう!
「引いて合わせるな、出して合わせろ」
私は学生のころから吹奏楽団に入っていて、毎週練習に行っています。
そこで、指揮者によく言われるのが、「引いて合わせるな、出して合わせろ」ということです。
どういうことかというと、複数人で演奏する際、他の人と合わせようと思って自分の音を引いてしまう、抑えてしまうと、お互いに探り合ってしまい、なかなか合わなくなる。
でも、最初に「私こうしたいんです!」「私こうな
寂しくてたまらない夜は、自分を良く知るいいチャンス
こんばんは。今日もお疲れさまでした。
私は冬が好きです。外は寒く背筋が伸びる思いがするし、「家が温かくて幸せだなあ」と感じられ、どちらもワクワクします。
さて、寒くなると、人恋しくなったり、年末年始は友達も家族と過ごしたり帰省したりして、一人で過ごす時間が増える人もいるのではないでしょうか。
あなたは一人を、心から楽しめますか?
一人で過ごす夜が寂しくて、辛くはありませんか?
私は、昔から誰
何度も同じように悩んだとしても、ちゃんと成長している
自分を客観的に見たり、心をよくする活動をして、「前より大分心の持ちようがよくなってきたな」と思っても、気づくとまた同じような悩みにはまってしまう。
それでも、「また自分の無価値観に振り回されているな」と気づくまでの時間が、前より早くなっているな、と感じています。
自分の無価値観を完全に手放すのは、すぐには難しいけど、「そう思ってしまう自分」に早く気づいて、その対処法を持っていれば、それで今は十
許せないことは、気づくだけでいい
それくらい許してあげなさい、とか、他人を許さなきゃ、と思ったり言われたりしたことはありませんか。
私は小さい頃から、どんなことをされても「そのくらい許してあげなさい」と言われてきました。
自分の持っている正しさが、他人をジャッジする尺度になって自分の正しさを手放せず、許せない、となることもあると思います。
許す、ということは自分が正しいと思っていること、信じていることに対して、そうではないこと
一人になりたくなる、だれかと一緒にいるのがつらい、それも特性
私には、一人になる時間が必要です。
ずっと誰かといると、どうしても落ち着かない気持ちになってしまいます。
そんな自分を、昔は責めていました。
「一人でいたいなんて、私は変なんだ」「みんなみたいに、ずっと友達といなきゃ」「一緒に行動しなきゃ、同じように思わなくちゃ」
周りと同じようにできない自分は、おかしい、と判断していたのです。
なんのことはない、私は一人で楽しめる、ただの一人好き。
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