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あなたは完璧。問題だと思っているのは、誰が思っているの？
こんばんは。今日も1日お疲れさまでした。
私はストイックなので、ついやりすぎてしまいます。
こうなりたい！と思ったら、とことんやってしまう。そして、できない自分にダメ出ししてしまって苦しくなる。
実は、やればやるほど「こうなりたい！」が「こうじゃない私がダメ」となってしまっていました。
私は、最近「無意識を減らす」ことに取り組んでいました。
それは、「自分がどう思っているか、感じているか、どう
今日の自分を振り返って、幸せの種まきをしよう
こんばんは。今日も1日お疲れさまでした。これからお仕事の方、いってらっしゃい。
さて、あなたには今日どんな「感謝できること」がありましたか？よかったら、３つ思い浮かべてみてください。
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どうでしょうか？３つ、思い出せましたか？
人間は「寝る前に考えた人になる」と言われているくらい、寝る前に考えたことが潜在意識に定着すると言われています。
また、感謝しながら負の感情を抱くことはできない
書く瞑想をやってみて気づいたこと
皆さんは、書く瞑想、やってみたことはありますか？
年末年始の読書用に、吉田昌生さんの「書いて整える１分間瞑想ノート」という本を買って、やってみました。
内容はぜひ読んでいただきたいのですが、一番簡単なものだと、一分間自分の頭の中をひたすら書き出す、というもの。
実は何年か前に、赤羽雄二さんの「ゼロ秒思考 頭がよくなる世界一シンプルなトレーニング」という本を読んで、やってみたことがありました。
自分を抑える？自分を出して周りと合わせよう！
「引いて合わせるな、出して合わせろ」
私は学生のころから吹奏楽団に入っていて、毎週練習に行っています。
そこで、指揮者によく言われるのが、「引いて合わせるな、出して合わせろ」ということです。
どういうことかというと、複数人で演奏する際、他の人と合わせようと思って自分の音を引いてしまう、抑えてしまうと、お互いに探り合ってしまい、なかなか合わなくなる。
でも、最初に「私こうしたいんです！」「私こうな
寂しくてたまらない夜は、自分を良く知るいいチャンス
こんばんは。今日もお疲れさまでした。
私は冬が好きです。外は寒く背筋が伸びる思いがするし、「家が温かくて幸せだなあ」と感じられ、どちらもワクワクします。
さて、寒くなると、人恋しくなったり、年末年始は友達も家族と過ごしたり帰省したりして、一人で過ごす時間が増える人もいるのではないでしょうか。
あなたは一人を、心から楽しめますか？
一人で過ごす夜が寂しくて、辛くはありませんか？
私は、昔から誰
何度も同じように悩んだとしても、ちゃんと成長している
自分を客観的に見たり、心をよくする活動をして、「前より大分心の持ちようがよくなってきたな」と思っても、気づくとまた同じような悩みにはまってしまう。
それでも、「また自分の無価値観に振り回されているな」と気づくまでの時間が、前より早くなっているな、と感じています。
自分の無価値観を完全に手放すのは、すぐには難しいけど、「そう思ってしまう自分」に早く気づいて、その対処法を持っていれば、それで今は十
許せないことは、気づくだけでいい
それくらい許してあげなさい、とか、他人を許さなきゃ、と思ったり言われたりしたことはありませんか。
私は小さい頃から、どんなことをされても「そのくらい許してあげなさい」と言われてきました。
自分の持っている正しさが、他人をジャッジする尺度になって自分の正しさを手放せず、許せない、となることもあると思います。
許す、ということは自分が正しいと思っていること、信じていることに対して、そうではないこと
一人になりたくなる、だれかと一緒にいるのがつらい、それも特性
私には、一人になる時間が必要です。
ずっと誰かといると、どうしても落ち着かない気持ちになってしまいます。
そんな自分を、昔は責めていました。
「一人でいたいなんて、私は変なんだ」「みんなみたいに、ずっと友達といなきゃ」「一緒に行動しなきゃ、同じように思わなくちゃ」
周りと同じようにできない自分は、おかしい、と判断していたのです。
なんのことはない、私は一人で楽しめる、ただの一人好き。
学校や