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アーユルヴェーダ朝活Ojas Life

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アーユルヴェーダ朝活コミュニティを運営しています! ✔️平日朝6:30-6:50は朝ヨガ&ウェルネスシェアタイム (朝ヨガの前に、皆さんにはセルフで朝の浄化法を実践していただいてい…
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記事一覧

振り返り:辛い時期を越えて感じる、朝活への感謝

振り返り:辛い時期を越えて感じる、朝活への感謝

ヨガ・アーユルヴェーダ講師のMAMIです。

4月も最終日。
4月は、本当にいろんなことがありました。
2度の体調不良、メンタル的な揺れ動き、
これから仕事を復帰していくぞ!のタイミングで、私が私と向き合った一ヶ月となりました。

そんな最終日の今日、

月末は、いつも朝活メンバーの管理作業をしています。
その作業をする中で、湧き出てきた想いをここに綴ります。

朝活メンバーへ
継続くださっている

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朝習慣も100日目!人生を豊かにする毎日の20分間ルーティン!

朝習慣も100日目!人生を豊かにする毎日の20分間ルーティン!

こんにちは!ヨガ・アーユルヴェーダクリエイターのMAMIです。
新たに8名の方が加わり2022年もスタートした朝活が、今日で100日目になりました!

朝の浄化法、朝ヨガでアーユルヴェーダ的朝の過ごし方を身につけ、1日を心地よくスタートさせています。
どんなことをしているのかは、こちらをご覧ください。

最近の5時台はまだ暗いです。
暗い時間に起きて、毎朝登ってくる太陽を見られるのは朝から気持ちが

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2021年朝活おさめ/穏やかでいられることが豊かさをつくっていた

2021年朝活おさめ/穏やかでいられることが豊かさをつくっていた

こんにちは!ヨガ・アーユルヴェーダクリエイターのMAMIです。
9月で始めた朝活も今日で85日目
最初はこの習慣がチャレンジに感じていたけれど、今日「日常だ」って心の中にスッと落ちた感覚がありました

早起きをして朝一番に自分に寄り添う時間をつくる
朝日を見て、浄化法を済ませて、ヨガをする

これだけなんだけど

この時間がライフスタイルに溶け込んでいることがとても心地よくて、自分に気づきを与えて

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頑張らず、自分らしくイキイキと過ごす方法

頑張らず、自分らしくイキイキと過ごす方法

おはようございます。ヨガ・アーユルヴェーダクリエイターのMAMIです。
今日は日曜日。朝活はおやすみなので、久しぶりに目覚ましをかけずに寝ました。昨日はクリスマスパーティーでいつもより寝るのが遅くなりましたが、自然と朝6時に目が覚めてスッキリした朝を迎えています。
早起きの習慣がもう身体に馴染んでいることを実感中です!

先週は、朝活のオフ会(クリスマス&忘年会)!
朝活メンバーのみなさまと、現時

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朝活で見つけたものとは

朝活で見つけたものとは

こんにちは!ヨガ&アーユルヴェーダクリエイターのMAMIです!

9月から始めた朝活も今日で37日目になりました!
 
平日の毎朝6:30〜6:50の20分間
たった20分間でも一年間で7300分
約120時間です

自分と向き合い、寄り添うこの時間があるとないとでは、1日のスタートが大きく変わってくるなと実感しています

それに気づかせてくれたのも
ご一緒していただいているコミュニティメンバーの

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1日を心地よくスタートさせ、理想の人生を作るアーユルヴェーダ的朝の過ごし方

1日を心地よくスタートさせ、理想の人生を作るアーユルヴェーダ的朝の過ごし方

みなさんこんにちは!ヨガ講師&アーユルヴェーダ指導者のMAMIです。

2021年9月より毎朝行っている朝活では、心地よい毎日を過ごしていくために、アーユルヴェーダ的な朝の過ごし方を身につけるよう、仲間と土台つくりをしています。

21日間チャレンジについてはこちら↓

過去の私は朝活とはほど遠く、目覚ましは何度も鳴り響いているのになかなか起きれず、1度目が覚めても「あともうちょっと」と2度寝をし

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朝活オフ会/理想の人生への第一歩

朝活オフ会/理想の人生への第一歩

皆さんこんにちは!ヨガ講師&アーユルヴェーダ指導者のMAMIです。

今週の火曜日に、毎朝ご一緒いただいている朝活メンバーとオフ会がありました。
朝の時間だけでは知れない、普段のみなさんのお仕事や、この朝活を通して感じているウェルネスシェアを共有いただいて、より感謝と愛おしさで溢れ、とてもパワーをいただいた時間となりました。

シェアの中には、
叶えたい夢や目標があったり
家族の健康を想って学んだ

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アーユルヴェーダヨガ朝活チャレンジ〜折り返し〜

アーユルヴェーダヨガ朝活チャレンジ〜折り返し〜

こんにちは!ヨガ講師・アーユルヴェーダ指導者のMAMIです。

9月1日から始めた朝活チャレンジも15日目が終わり、来週で終わりです。アーユルヴェーダが初めての方、ヨガが初めての方、ヨガやアーユルヴェーダを実際に取り入れている方など、約20名の方にお集まりいただいております。

「アーユルヴェーダ」と聞くと、「難しそう・・・」「よくわからない」「オイルマッサージ・・・?」など聞くことが多く、イマイ

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アーユルヴェーダヨガ朝活チャレンジ!〜自分を旅する21日間〜

アーユルヴェーダヨガ朝活チャレンジ!〜自分を旅する21日間〜

こんにちは!
ヨガ講師/アーユルヴェーダ指導者のMAMIです!

夏も終わりかけ、こんなお悩みを持っていませんか?✔︎おうち時間が続き、何か新しいことを始めたい
✔︎何かを始めるにも、一歩が出ない
✔︎本当は自分らしく一日を充実させて過ごしていきたい
✔︎病院に行くほどではないけど、何か不調を抱えている
✔️アーユルヴェーダに興味があるけど、実際に何をするのか分かっていない

本当は、毎日を充実さ

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