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せがれ入院。
細菌性胃腸炎+手足口病疑惑。
かわいそうすぎる。
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「早起きは三文の徳」とは言うけれど…
早起き生活を始めると、まず一番最初に気づくのは「まだ夜じゃない?!」という不思議な感覚。目覚まし時計が鳴ると、頭の中ではまだ夢の続きを見ている最中かもしれません。でも、心配ご無用!早起きの特権はここから始まります。
1. 静寂の中の平和
街はまだ眠っているので、誰にも邪魔されずに「ぼーっとする時間」が楽しめます。この時間、リビングでまったりとコーヒーを飲むと、「今日は何でもできる!」という気分
【20代は気付かない】睡眠の重要性
はい、今日も筋トレ後に記事を書いています。
タイトルにもありますが、40手前にもなると寝ることの重要性をひしひしと感じてきます。
20代のうちには気付けない部分ですよねぇ。
かくいう僕も睡眠は5時間取ればいい方でした。
毎夜飲み歩いて、寝るのが夜中の2時とか3時。
6時半には起きて仕事へ向かっていたわけです。
それでも人並みに動けてしまうのが20代なんですよね。
ただし、所詮は「人並み
めっちゃ寝る日を週2日取ってます。
何をやる上でも睡眠は大事なので、筋トレのない日は8時間+お昼寝1-2時間。
筋トレの日も7時間寝てるから、不足しているわけではないけど、起きている時間は余す事なく力を出し切りたいから「睡眠」の重要比率高めです。
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本を出版しました。
まさか自分が本を書くなんて思ってなかったけど、書こうと決めて2ヶ月で出せました。
テキストっていいなぁと改めて思います。
動画全盛やけど、僕は本が好き。
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「朝型生活」は、人生をフルに活用出来ます。
こんなタイトルなのに夜に記事を書いています。
朝型生活に完全に慣れましたが、寝起きにバナナを食べます。
バナナが好きなわけではないのですが、早朝トレーニングなので、吸収しやすく栄養価の高いバナナを枕元に置いているわけです。
朝型生活にまだ慣れない頃は、起きたらまず何も考えずにバナナを頬張っていたため、パッと目が覚めてパクっとバナナを食べると、夜の12時を回ったところでした。
これは一種の強