#メンタルケア
【メンタルケア・脳ケア】不安や落ち込みに悩む人は、脳で何が起きているの？
こんにちは！ ライコンです！
病院で働きながら、全ての子供たちの笑顔を支援することを目指して行動しています。
⒈本日の内容の結論さて、本日の内容は、メンタルケアと脳ケアになります。
結論：不安な人の脳は、認知や感情のコントロールを司るエリアの活動が低下し、感情や感覚を司るエリアが活性化している
⒉取り上げる研究・・・・・・・・・・
【ブリティッシュコロンビア大学の研究】
・対象と方法
【メンタルケア】「不安を受け入れること」と「現在をありのままに見ること」
こんにちは！ ライコンです！
病院で働きながら、全ての子供たちの笑顔を支援することを目指して行動しています。
⒈本日の内容の結論さて、本日の内容は、メンタルケアになります。
結論：マインドフルネス（ありのままに見ること）は、アクセプタンス（受容）と合わせて使うことが大切！
⒉取り上げる研究・・・・・・・・・・
【カーネギーメロン大学などのチームが手がけた実験】
・対象と方法
ストレスに
【心理学・メンタルケア】ネガティブな気持ちが切り替えられないなら、ワーキングメモリを鍛えよう！
こんにちは！ ライコンです！
病院で働きながら、全ての子供たちの笑顔を支援することを目指して行動しています。
⒈本日の内容の結論さて、本日の内容は、心理学とメンタルケアになります。
結論：ワーキングメモリが高いと気持ちの切り替えが上手い！
⒉取り上げる研究・・・・・・・・・・
【ノースフロリダ大学の実験】
・対象と方法
16〜79才の男女2,000人を対象。
「ワーキングメモリの性能が
【メンタルケア・運動】鬱と不安と筋力
こんにちは！ ライコンです！
病院で働きながら、全ての子供たちの支援をすることを目指して行動しています！
本日の内容は、メンタルケアと運動に関するものです！
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【シンガポール国立大学の研究】
・対象
45〜69歳の女性1,159人
・方法
全員に鬱と不安のテスト (CES-DとGAD-7)
上半身の筋力（おもにハンドグリップの力を計測）
下半身の筋力（歩