【メンタルケア・運動】鬱と不安と筋力

こんにちは！　ライコンです！

病院で働きながら、全ての子供たちの支援をすることを目指して行動しています！

本日の内容は、メンタルケアと運動に関するものです！

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【シンガポール国立大学の研究】

・対象
45〜69歳の女性1,159人

・方法
全員に鬱と不安のテスト (CES-DとGAD-7)

上半身の筋力（おもにハンドグリップの力を計測）

下半身の筋力（歩行スピード、立位バランスなどで計測）

・結果
全体のうち180人がメンタルの問題に悩んでいた‼️

上半身の筋肉が弱い人は鬱と不安に悩むリスクが『68％』高い‼️
（CI, 1.18-2.40)

下半身の筋肉が弱い人は鬱と不安に悩むリスクが『33％』高い‼️
（CI, 1.09-1.63)

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なるほど～。15.5%の人がメンタルの問題に悩んでいたんですね~。

特に上半身の筋肉が弱い人に鬱と不安に悩むが多かったとのことで、日常生活での使い方としては、

①メンヘラの恋人を避けたい場合、上半身の筋肉量を見る！！

②メンヘラの友達を避けたい場合も、上半身の筋肉量を見る！！

③というか、全てのメンヘラの人を避けたいなら、上半身の筋肉量を見る！！笑

もしくは、体を鍛える習慣があるかどうかを聞いてみるのも良いかもしれません。

私個人の意見としては、メンタルに問題がある人とコミュニケーションとると、こちら側のエネルギーまで持っていかれるって人が多いと思うので、気を付けた方が良いかもな～。

と思います。

（まあ、私の場合は病院で働いてて、毎日、落ち込んでいる人を励ますのが仕事なので、メンタルはバッキバキに鍛えられてますけどね～♪）

≪ライコン的まとめ≫

メンヘラを避けたきゃ、

上半身に注目！！💪

最後まで読んで頂き有り難うございました。

それでは、またね～。

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