まとめてup！！ 何かと忙しくて でもなんとか何かしらは続けています…‼ でも食事が乱れがちなので 明日くらいからぼちぼち戻します🔥
さすがに疲労が溜まってきたので 今日は顔トレと全身ストレッチ。 全く何もしないというのは わたしの性格的に合ってないというか ルーティンに戻すのに結構労力がいるの…
今日はあちこち筋肉痛で疲労困憊… さすがに明日はストレッチにしようと思う。 今日はぶらぶら服を見てきた。 体重は100日で5kgちょっとしか減ってないから あんまり痩せ…
今日は短め。 とはいえHIIT祭りだったのでなかなかしんどかったー 今日から宣言通り、食事に気をつけるように。 砂糖抜き 小麦粉抜き 身体に良くない油を摂らない ま…
l0 今日でついに100日間毎日継続！ 最初はできなかったプランクやらマウンテンクライマーやらバーピーやらetc. 今では全然ついていけるようになり、 最初は30分もしたら…
今日はまさかの80分。 しんどいしあちこち筋肉が悲鳴〜〜〜。 今日で毎日筋トレを継続して99日目。 まぁまさか、わたしがここまで続けられるとは思ってなかった。 今まで…
気づいたら1時間以上やってた… さすがにしんどいー疲れたー そろそろ食事制限しよう…
今日は、というか今日も？ またあれこれ誘惑に負けたので（w） 有酸素多めで、あと顔と背中やった。 血糖値のせいなのか何なのか 最近まじで眠すぎる… 小麦粉と砂糖、、…
今日はこれ。 し、しんどかった… 最近、食欲のタガが外れがちでやばい。 レディースデー関係ない気がする… そろそろプロテインに置き換えるかなぁ… 一旦リセットを…
今日は6日目のだけではもの足りず 7日目のプログラムまでdone. これで7日間プログラムall cleared！ いやぁ、なかなかドMなプログラムでした。 またやろーっと♪ 明日…
https://program.mariness.jp/program/tvhox6-ld/ レディースデー3日目にして お腹のポヨり具合に焦ってきた。 ので、↑のプログラムに復帰。 今日はなぜだか朝からクリ…
昨日から目眩がする〜 お昼寝したらマシになったからゆるゆると。 レディースデー前〜中の食欲や肌荒れ、浮腫、今回は特に無く。
レディースデー開催中につき、ゆるゆるゆると。 食事はこないだ買ったチョコ食べたけど さほど食欲が増加する感もない。 ↑ これ、シュガーフリーを始めてからやっぱりこ…
昨日はかなり美味しくあれこれ食べたからか、 筋トレ中にお腹がぎゅるんぎゅるん動いた。w 今日のはハードめ。 あと3日。やりきるぞ！
90日前と比べてメンタルの変化が大きい。 もちろんまだまだ途中段階だし、 これからも続けるけど あれだけ三日坊主のわたしでも 90日って続くもんなんだな✨と感動してい…
今日はこちらの2日目！ up-down plankが何回も出てきてキツかったーー さあ明日でいよいよ毎日筋トレを継続して90日目！
yumi@ダイエットの神待ち
2022年10月30日 22:12
まとめてup！！何かと忙しくてでもなんとか何かしらは続けています…‼でも食事が乱れがちなので明日くらいからぼちぼち戻します🔥
2022年10月26日 17:42
さすがに疲労が溜まってきたので今日は顔トレと全身ストレッチ。全く何もしないというのはわたしの性格的に合ってないというかルーティンに戻すのに結構労力がいるので全くしないんじゃなくて何かしらストレッチとかするようにしている。100日続いた秘訣は楽しむことやる気モチベーションを待たないこと無理はしないこと毎日何かしらやること自分を褒めまくること習慣化って気分に
2022年10月26日 17:30
今日はあちこち筋肉痛で疲労困憊…さすがに明日はストレッチにしようと思う。今日はぶらぶら服を見てきた。体重は100日で5kgちょっとしか減ってないからあんまり痩せた感じがないのだけど前に買ってあってお尻が入らなかったスカートが履けるようになったり、いつも買うサイズより小さくしてもいけるかも⁉って気がしてきた。今はサイズなんてあってないようなものでみんな自由にサイズを選んで着ている
2022年10月24日 20:32
今日は短め。とはいえHIIT祭りだったのでなかなかしんどかったー今日から宣言通り、食事に気をつけるように。砂糖抜き小麦粉抜き身体に良くない油を摂らないまごわやさしいを意識。うっかりクセでお菓子つまみそうになったけどなんとかセーフ。代わりにさつまいも、果物などを摂りすぎないように少量。明日は娘がお芋堀りだからしばらく芋には困らないかな〜w
2022年10月23日 23:12
l0今日でついに100日間毎日継続！最初はできなかったプランクやらマウンテンクライマーやらバーピーやらetc.今では全然ついていけるようになり、最初は30分もしたらバテてたけど今では60分超えも余裕。筋肉は裏切らない。マジで。何歳になっても！継続する、ってなかなか根性がいるとか、精神力強いとか、なんか色々ハードル高くて遠い世界だと思ってたけど、もう、歯磨きするくらい
2022年10月22日 17:16
今日はまさかの80分。しんどいしあちこち筋肉が悲鳴〜〜〜。今日で毎日筋トレを継続して99日目。まぁまさか、わたしがここまで続けられるとは思ってなかった。今までなにかのイベントや目標があっても、毎日、は続かなくてよくて週3くらいだった。やればできるもんだ。しかも何歳からでも自分は変えられる。（40数年間、3日坊主で飽き性）お腹にうっすら筋が入ってきたのでそろそろダイエッ
2022年10月22日 17:02
気づいたら1時間以上やってた…さすがにしんどいー疲れたーそろそろ食事制限しよう…
2022年10月20日 21:46
今日は、というか今日も？またあれこれ誘惑に負けたので（w）有酸素多めで、あと顔と背中やった。血糖値のせいなのか何なのか最近まじで眠すぎる…小麦粉と砂糖、、、そろそろ抜こう。（でも明日の朝はパンなの）
2022年10月19日 19:12
今日はこれ。し、しんどかった…最近、食欲のタガが外れがちでやばい。レディースデー関係ない気がする…そろそろプロテインに置き換えるかなぁ…一旦リセットを挟まないとダラダラしがち！
2022年10月18日 21:02
今日は6日目のだけではもの足りず7日目のプログラムまでdone.これで7日間プログラムall cleared！いやぁ、なかなかドMなプログラムでした。またやろーっと♪明日からは背中とかお尻とかまたやろうかな。
2022年10月17日 20:39
https://program.mariness.jp/program/tvhox6-ld/レディースデー3日目にしてお腹のポヨり具合に焦ってきた。ので、↑のプログラムに復帰。今日はなぜだか朝からクリームがやたら食べたくなり、そういえばハンバーグも食べたい！と、欲望のまま食べた。明日からまた絞ろうーー筋トレ、2日も空くとソワソワしちゃう。（ストレッチはしていたけど）今
2022年10月17日 20:32
昨日から目眩がする〜お昼寝したらマシになったからゆるゆると。レディースデー前〜中の食欲や肌荒れ、浮腫、今回は特に無く。
2022年10月15日 14:35
レディースデー開催中につき、ゆるゆるゆると。食事はこないだ買ったチョコ食べたけどさほど食欲が増加する感もない。↑これ、シュガーフリーを始めてからやっぱりこうなった気がする。ホルモンバランスで〜、とかよく見かけるけど砂糖の影響も大きいのでは？と思っている。
2022年10月14日 22:16
昨日はかなり美味しくあれこれ食べたからか、筋トレ中にお腹がぎゅるんぎゅるん動いた。w今日のはハードめ。あと3日。やりきるぞ！
2022年10月14日 22:08
90日前と比べてメンタルの変化が大きい。もちろんまだまだ途中段階だし、これからも続けるけどあれだけ三日坊主のわたしでも90日って続くもんなんだな✨と感動している。振り返ってみて思うことはモチベーションもやる気も実はさほどいらない。習慣化して行動してしまえばあとからモチベーションとか気分も上がってくる。感情と行動は切り離す。今までダイエットや筋トレに失敗してきたのは、続か
2022年10月12日 19:09
今日はこちらの2日目！up-down plankが何回も出てきてキツかったーーさあ明日でいよいよ毎日筋トレを継続して90日目！
