![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/88967380/rectangle_large_type_2_9cd15d3ac00ebeb7263533cc49dacd3d.png?width=1200)
Photo by
t0m0y0
90日目。
昨日で筋トレ(宅トレ)を毎日続けて90日経ちました。
— yumi@ダイエットの神待ち (@kintoreee_____) October 13, 2022
over40、3人の子持ち、車移動メイン、産後はもうすぐ4年経ちますが、いつからでも遅くないし、筋肉はやっぱり裏切らない🔥❤💪
メンタルの変化も大きい。
まだまだ続ける🔥🔥🔥#筋トレ#宅トレ#ビフォーアフター pic.twitter.com/XMoVt9OTnV
90日前と比べてメンタルの変化が大きい。
![](https://assets.st-note.com/img/1665751908926-uGnyxTieSi.jpg?width=1200)
もちろんまだまだ途中段階だし、
これからも続けるけど
あれだけ三日坊主のわたしでも
90日って続くもんなんだな✨と感動している。
振り返ってみて思うことは
モチベーションもやる気も実はさほどいらない。
習慣化して行動してしまえばあとからモチベーションとか気分も上がってくる。
感情と行動は切り離す。
今までダイエットや筋トレに失敗してきたのは、
続かなかったから。
感情に振り回され過ぎたから。
○○だから、
言い訳を探す脳を
どうやったらやれるか?
やる方法を考える方に使う。
それがコツかなとおもう。
この記事が参加している募集
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?