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年末まで砂糖中毒のダイエット

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本
2024年6月からダイエット再開。 IgA腎症。 主に食事制限と水泳です。 おっぱいを残して、ウエスト細くしたい。 30〜39歳で17kg増量。 7号⇨13号まで太りました。 …
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金魚ちゃん
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食べながら痩せるは大変！

食べながら痩せるは大変！

食べない方が本当痩せるの簡単…。
ちょっと食べない時期を我慢すると、体重が落ち始めて、やる気になる。

だけど、食べるものを考えて、しっかり食べるの大変。
PFCをゆるく考えて食べてますが、タンパク質が全然とれない！

まず、朝からご飯食べられない！
お腹空かない！
夜ご飯を完全に食べるのやめても、朝は食べられないので、朝からしっかり食べることは諦めました。

朝はプロテインとバナナとか、高プロテ

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金魚ちゃん

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おっぱいを残して体を絞りたい

おっぱいを残して体を絞りたい

なんとか体重が減ってきました。
16日で、マイナス1.8kg。
スローペース。

とにかく運動は全て、やらないよりマシ‼︎

1日10000歩以上歩く。

食事が難関。特に仕事でイベント時は、変則的になっちゃう。
きっちり食べられない。

タンパク質が目標量までなかなか摂れないなぁ。
プロテインをちょこちょこ飲んでます。

今回ゆっくり体重落としているので、結果としての効果が感じにくいのが難点。

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金魚ちゃん

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週末のダメ具合

週末のダメ具合

ダイエットの大敵といえば、お酒です。
私はお酒が好きですw
自宅では晩酌するタイプではありませんが、もともとパリピの私はお酒が飲める方で、外で飲むのが楽しくてしょうがないタイプです。

3月くらいから本格的に体調崩して、禁酒していました。
最近、解禁って言っても、まだまだ飲んでません。

で、金曜日、久しぶりに飲みました。
控え目にビール1Lと日本酒1合くらいです。(控えめですよ、私基準では)
蒸

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金魚ちゃん

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単純に食べ物を替えていく

単純に食べ物を替えていく

運動して痩せるって絶対正しいと思うけど、超だるいです。毎日毎日、精神障害者の何もしない妹と、高校2年生の陸上部の甥にご飯を3食作らないといけません。
自由気ままな人たちの変則的タイムスケジュールに合わせ、作って片付けて、夜中に過食されて荒らされ放題のキッチンを寝起きから片付けて、お弁当作るのが平日の日課です。

ストレス溜めんなって方が無理だよねぇ。
やれるもんならこの生活、10年やってみなよと言

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金魚ちゃん

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腹筋って割れるの？

腹筋って割れるの？

私は今、太っている。で、ダイエットを本格的に始めた。
が、全然痩せない。

腎臓のせいなのか、朝と夜で体重が2kgくらい違う。
食べてなくても、食べてても、体脂肪まで変わる。

タンパク質摂取を強化して、水泳を始めた。
私は競泳をやっていたので、たぶんそこら辺の人より泳げる、はずだった。

水泳再開した初日。
それがたった1kmで足が震えるほど、筋力が落ちていた。
情けなさ過ぎる。

次の日は、1

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金魚ちゃん

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痩せました(目標達成)

痩せました(目標達成)

11月の撮影から、また減量に成功して、ついに目標達成しました!!

いえーい♡
って、年始の状態に戻っただけなんだけどねw

11月の撮影の時に痩せきれなかった...。
すごくきれいに撮っていただいたんだけど、「あとちょっと絞れてたら、絶対もっとクオリティ上がったな…」って思ってしまった。

なぜなら、今回ブッキングしたモデルさんのしゅんかちゃんがあまりにきれいだったから。
23歳という年齢もある

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金魚ちゃん

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いよいよ今日

いよいよ今日

結果報告!!
1ヶ月半で、3.5kg痩せましたー。

そして、今日の夕方、フランス人のフォトグラファーと門司港で撮影です。

ひょー!!
何故もっと筋トレしなかったんだってくらいの仕上がりです。
※ダメじゃんw

敗因としては

先週、飲みが多過ぎた

お酒飲むと物凄く浮腫む

睡眠時間が全体的に足りなくて、イライラしていた

この3点ですなぁ。

女性ホルモンを下げて、0にするお薬を飲んでるから

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金魚ちゃん

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美容に関するエトセトラ

美容に関するエトセトラ

最近、レルミナという悪魔の薬を飲んでいます...。
悪魔の薬っていうか、(女性ホルモンの分泌を抑えて、子宮筋腫や子宮内膜症の活動を弱める)効果があります。

副作用が、地味につらい。
偽閉経療法。

物凄く頭痛がする。
しかも、1日中。
鎮痛剤飲まないで、生きていけない。
生理中も鎮痛剤飲みまくるけど、頭痛のせいで鎮痛剤もっと飲んでる。
本末転倒w

この薬飲んでる間、骨密度の低下の恐れがあるので

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金魚ちゃん

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ダイエット2週目

ダイエット2週目

今年初旬から、5kg太りました。
夏前くらいはそこまでなかったのに、夏に急激に増量したのです。

理由はストレスによる甘いモノの食べ過ぎ毎日毎日、グミとチョコレートを主食かってくらい食べる。
睡眠不足から朝の目覚めに気合い入れるために、コーヒーとチョコレート。
仕事中眠いのを我慢するために、ハードグミをずーっと噛んでる。
お昼少なめで、チョコチャンククッキーを食べる。
夜ご飯作りながらエクレア食べ

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金魚ちゃん

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クソどうでもいいけど、頑張ります

クソどうでもいいけど、頑張ります

油断したらすぐ太るし、ダイエットする気が起きないんですよ。
本当に。

日々イライラしてるからw
家のこともずーっとゴチャゴチャしてて、仕事もずっとしょうもない事で揉めて大変だし、お店も閉店トラブルに巻き込まれ、お前も!お前も嫌いだ!!状態なんですよw
もうなんなんだ!!9月10月!!!!!!という感じです。

でもね、止まってられない性分だから、あれこれ動いてますよ。
こんな時でも、快く助けてく

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