食べながら痩せるは大変！

食べない方が本当痩せるの簡単…。
ちょっと食べない時期を我慢すると、体重が落ち始めて、やる気になる。

だけど、食べるものを考えて、しっかり食べるの大変。
PFCをゆるく考えて食べてますが、タンパク質が全然とれない！

まず、朝からご飯食べられない！
お腹空かない！
夜ご飯を完全に食べるのやめても、朝は食べられないので、朝からしっかり食べることは諦めました。

朝はプロテインとバナナとか、高プロテイン牛乳とさつま芋みたいな物を、泣く泣く食べています。
※食が細いなんてことは一切ない。むしろ大食い。だけど、朝は食べられない。

甥のお弁当を私の高タンパク食に寄せましたw
お弁当は1種類で済むので、時短になりました。

夜、睡眠時間が短すぎる。
失敗を活かし、今日から寝る時間を自分で決めます。

大体4時間くらいしか寝れない。
短すぎる。

寝るためには家事をもっと早くしないといけないけど、家族の帰宅時間がバラバラ、不穏行動があるため、難しい。

『早く寝たらいいやん』って言い出す家族に、「誰が家事するん、誰が弁当作るん」とは家族には言いません。
言っても解決しないので、アテにしないのです。
無駄な時間と怒り。
そんなのどうでもいい。

自分が早くたくさんの家事こなすスキルを身につけた方が良いの。
自分1人になったとしても、誰かといても、家事スキルは高いに越したことないので。

私は家族に依存してないので、自由に好きなことができるのです。
家族全員に「私に意見をしてはいけない」と常々言っており、一切口出しさせませんw
そのかわり家事はきちんとやります。
個々の独立した生活を維持するための労力なので、仕方がない。
他人はコントロールできません！

筋トレは、3分、4分、3分の３つをこなしていましたが、10分、3分に変えました！

鬼プランクできるようになったから、形を綺麗にしたい。

これをめちゃくちゃワザとゆっくりやってます。
スクワットはこの速さでやっても意味なさそうだから、ゆっくりめで効いてる感じを確認してる。
全身自重筋トレももうちょっとヘビーでも出来そうだけど、形を綺麗にしていきます。

薄い身体に興味がないので、立体的な身体を目指していくw
苦痛の連続😫😫
筋肉がつかないけど、何もやらないよりいいよねw

あと体重減ると、おっぱい萎む！
リンパマッサージしっかりして、デコルテを保とう。
今この時期に、寄せ上げブラしたら、絶対垂れると思うわw
皮膚伸ばすだけで、胸の位置下がるもん。
今、1番大事なのは保湿と姿勢。
痩せて弛んだ肌に、矯正下着絶対勧めない。
保湿して、自力でおっぱいを正しい位置に置いた方がいい。

今年は写真撮りはじめて5年目なので、きちんと形にして残します♡
苦痛の先の楽しみのために、今日も筋トレ。明日は水泳。

おっと、寝る時間だ⏰
おやすみなさい‼︎