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よい明日のためのナイトルーティン
私が毎日やっている夜のルーティンですが
とても良い効果があるので書いてみます。
寝る前にその日にあった嬉しかったことを思い出す
これだけです 笑
私の場合は、お風呂に入るあたりからその日の振り返りを始めます。
我が家にはチビがいるのでバタバタしていて
就寝前に落ち着いた時間を取るのが難しいので
前もってゆっくり始めてしまいます。
通常であれば寝る準備をしながら5分くらいでも全然OKです。
自己否定よさらば、私の場合
ウン十年続けていた痛烈な自己卑下、自己否定をやめた1年前の春。
「やめた」というか「やめられた」んです。
よく「自分を許そう」とか「自分を愛してあげましょう」なんて言いますが。
私はずっと、とてもとてもそんなことはできなかったです。
自分を愛する？一体どうやって？？？
何も持っていない、無能で人ともうまくやれず、何をやっても失敗ばかりの自分。
この馬鹿！って心の中で毎日叱り飛ばしてました。
ち