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ホントは教えたくない！球速アップマニュアル
▼はじめに速いボールを投げることは全ての野球選手の憧れですよね。
最近では大谷選手や佐々木選手のように160km/hを超える速球を投げる選手も 増えてきました。
実際に速いボールを投げることが出来れば、打者を打ち取る幅が増えます。 今回のマニュアルには球速を上げる為に必要な全ての要素を詰め込みました。
こちらのマニュアルを読んで頂き皆様の球速アップのお役に立てれば嬉しいです。
■目次１
筋肉量を増やすための効果的な食事戦略
はじめに
筋肉量を増やすためには、適切な食事戦略が欠かせません。
トレーニングと並行して栄養バランスの取れた食事を摂ることで、筋肉の合成を促進し、最大限の結果を得ることができます。
この記事では、筋肉量を増やすために重要な栄養素と食事のポイントを紹介します。
1. タンパク質を適切に摂取する：
筋肉合成にはタンパク質が必要不可欠です。
食事においては、高品質なタンパク源を選ぶことが重要です。
鶏
疲労回復に役立つ5つの栄養食品
はじめに
疲労回復は私たちの健康と幸福において重要な要素です。
忙しい日常生活やストレスの多い状況では、適切な栄養摂取が必要不可欠です。
本記事では、疲労回復に効果的な5つの栄養食品を紹介します。
これらの食品は、栄養価が高く、体をリラックスさせ、エネルギーを補給し、疲労を軽減する助けとなるでしょう。
1. バナナ:
バナナは疲労回復に最適な果物です。
豊富なビタミンB6、カリウム、炭水化物を
投球フォームを見直して球速アップを目指そう！
こんにちは。
自分が投げる球の速度がなかなか上がらなくて、悩んでいる方も多いのではないでしょうか。
投球フォームを見直すことで、球速アップにつながることがあります。
今回は、投球フォームの見直しについて解説します。
まずは、自分の投球フォームを客観的に見ることが大切です。
投げた時の動画を撮影し、スローモーションで確認することで、自分の投球フォームの問題点を発見することができます。
次に、以