こんにちは。 ワンオペ・孤独なママの 心をサポートする活動をしている かんろです！ 今回は うつやパニック障害、 不安障害などに 大きな効果がある 『認知行動療法』…
こんにちは！ ワンオペ・孤独なママの 心をサポートする活動をしている かんろです。 今回のテーマは 『あなたの心の状態を知る』 です！ はじめに 心の不調は、自分で…
こんにちは！ ワンオペ・孤独な新米ママの ドン底メンタルを助ける発信をしている かんろです。 今回のテーマは、 「産後うつから立ち直る」です。 かつて 私も経験した…
こんにちは！ ワンオペ・孤独な新米ママの ドン底メンタルを手助けする 活動をしている かんろです。 産後うつがひどくてつらい… 絶望の気持ちに襲われている… など…
こんにちは！ かんろです。 今回は 「脱・産後うつ」 「脱・ドン底メンタル」 のために 具体的に どんなことをしたらよいか メンタルの状態５段階にわけて ２０個紹介…
こんにちは！ かんろです！ かんろのnoteを 手にとっていただき、 ありがとうございます！ このnoteでは、 ドン底メンタルから 産後うつに移行しないために 超重…
かんろ
2024年2月24日 10:08
こんにちは。ワンオペ・孤独なママの心をサポートする活動をしているかんろです！今回はうつやパニック障害、不安障害などに大きな効果がある『認知行動療法』についてお話しします「認知？？」「難しそう…」「私にはできっこない」名前からすると難しそうに感じますよね認知行動療法は精神疾患はもちろんですが何か困難にぶつかったとき、それに向き合い乗り越えていける
2024年2月17日 11:24
こんにちは！ワンオペ・孤独なママの心をサポートする活動をしているかんろです。今回のテーマは『あなたの心の状態を知る』です！はじめに心の不調は、自分では気づきにくいことが多いです特に子育てを毎日頑張っているママは自分の体や心のことは後回しになってしまいますよね「ちょっと疲れているだけ」「こんなことで弱音吐いて休めない」「私がママなんだから頑張らなきゃ
2024年2月6日 12:48
こんにちは！ワンオペ・孤独な新米ママのドン底メンタルを助ける発信をしているかんろです。今回のテーマは、「産後うつから立ち直る」です。かつて私も経験した「うつ地獄」うつに陥っている場合、「いったい私は いつになったら立ち直るんだろう」と、疑心暗鬼になりますよね。うつのドン底から抜け出せる人と、うつから全然抜け出せない人は、どのような違いがあるのでしょ
2024年1月24日 14:37
こんにちは！ワンオペ・孤独な新米ママのドン底メンタルを手助けする活動をしているかんろです。産後うつがひどくてつらい…絶望の気持ちに襲われている…など、辛い思いをしていませんか？私かんろも、1年前はまさに、そんな状態でした。はじめは些細なことから。 だんだんと…これ以上ないほどの不安な気持ちに襲われました。苦しくて息ができないまさに、そんな状態でし
2023年12月30日 14:00
こんにちは！かんろです。今回は「脱・産後うつ」「脱・ドン底メンタル」のために具体的にどんなことをしたらよいかメンタルの状態５段階にわけて２０個紹介していきます。はじめに私の話をすると…私が一番苦しかった時期は息子が１０ヶ月の頃…そして…一時期はこんな感じドン底メンタルでした…あの時の精神状態を一文で表すなら『1mmの理性で 虐待しないように
2023年11月20日 12:04
こんにちは！かんろです！ かんろのnoteを手にとっていただき、ありがとうございます！ このnoteでは、ドン底メンタルから産後うつに移行しないために超重要な考え方 について、書いてあります。✅はじめての子育てで不安だらけ しかもワンオペ… どうしたらいいかわからず悩んでるママ✅子どもが可愛く思えない 母親失格と不安になっているママ✅出産
