【脱・産後うつ】ドン底メンタルを回復して、ママの笑顔を取り戻す！今日から始める20ステップ！

こんにちは！
かんろです。

今回は

「脱・産後うつ」
「脱・ドン底メンタル」
のために

具体的に
どんなことをしたらよいか

メンタルの状態５段階にわけて
２０個紹介していきます。

はじめに私の話をすると…

私が一番苦しかった時期は
息子が１０ヶ月の頃…

・転勤で住む環境が変わった。

・新しい環境で
　頼れる人がいなかった。

・息子が伝い歩きを始めて
　目が離せなくなった。

・息子の後追いがひどく、
　家事をすることも
　ままならなくなった。

そして…

・離乳食作りもできなくて、
　ベビーフードばかり
　食べさせていることへの罪悪感

・しなければならないこと、
　作業量が倍に増えて
　体力の限界

・理由もなく焦りを感じ、
　うまく物事が進まない
　イライラを息子に
　当たっていた

・息子の存在が
　邪魔に感じてきて
　愛情が薄れていった

・大好きなはずの息子に
　こんな思いを抱くなんて
　自分は母親失格なんだ。

一時期はこんな感じ
ドン底メンタルでした…

あの時の精神状態を
一文で表すなら

『1mmの理性で
　虐待しないように
　耐えている』

そんなギリギリの状態でした。

育児がしんどくて、
もうなにもしたくない

子どもが可愛く思えない、
産後うつかも…

そんなの中、
毎日を過ごすのが
とても苦しかったです。

かつての私がそうでした。

毎日
「どうしたらいい？」
「何をしたらよくなる？」

そればかり考えていました。


今回の記事は
様々な文献を参考にして
実践してきた

私の実体験談をお伝えすべく

「私はこうして克服した」を
全て詰め込みました！

「メンタルガタ落ちで
　生きることさえツライ」

「どうすればよいか分からない…」

という方は、
ぜひ参考にしてみてください。

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※今回のnoteは有料としています。

それだけ本気で
改善したいと思っている
ママさん向けに作成しました。

カフェで飲む一杯のコーヒーより、
コーヒーのお供のケーキより、

リーズナブルな
価格設定としています。

是非、ゆっくりじっくり読んで、
明日からのあなたの行動指標に
してみてください。

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では、
順を追って
紹介していきます。

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1． 一番苦しい時　【5選】