2020年6月の記事一覧
筋トレは優しめを毎日継続！
筋トレが日課。
とは言っても、さほど厳しいトレーニングをやっているわけでもなく、地道で家で15分〜30分程度汗ばむくらいにこなしている。
以前も紹介していて、女性向けのYoutubeコンテンツを利用してやっていて、全部では無く、中から2〜3種目だけやるようにしている。
厳しくやるよりも、ちょっとずつを継続するよう、1回1回は優し目のメニューにするよう心がけている。
今日はスクワットのメニュ
【集中のメカニズム】AirPods Proは買った方がいい
脳科学の分野では集中という言葉はあまり使わず、Attention(注意）という言葉を使うそうだ。DAncing Einstein代表の青砥瑞人さんの説明は大変わかりやすかった。
四象限マトリクスで考えて以下の4つの要素で分類するそうだ。
・Wide（広さ）
・Narrow（狭さ）
・In（内側）
・Out（外側）
一般的に「集中」と言うとこの四象限でいう右下。外的な狭い注意に向けることを指
物語を書いて気づいた文章テクニック〜修飾は余白を残す
昨日の投稿で初めて小説と言うか物語を書いてみて、かなりたくさんのことに気づいて勉強になった。
まず、今回は絵やイラストに頼らず書こうと決めていた。
拾い物のフリー素材でイラストを挟もうかとも一瞬思ったが、探す時間がもったいなかったし、それはやめて、読み手がイメージ出来るような表現を心がけた。
どうせなら文章で勝負したかったというのもあって、絵に頼ると表現を妥協しそうだったからだ。昨日の投稿は
Windows 10とiPhoneで動画編集してみよう
動画編集は Macで、という先入観がありますが、Windows PCでも全然問題ありません。ある程度性能が必要かと思いますが、intel i5相当のCPUを積んでいれば問題ないんじゃなかろうかと思います。
動画編集ソフトはfilmora9が簡単でお勧め。フリー版は製品ロゴが入ってしまうので、有料版を買いました。adobeと比べて安いにもかかわらず、操作は直感的で特に迷いません。
公式サイトより
コロナ前より運動している件
コロナで家にいることが多くなったので、太るだろうなと思い、YouTubeを見ながらストレッチと筋トレをやっていたらいつの間にか習慣化した。
かれこれ3週間ほどは続けていると思う。
・肩甲骨ストレッチ
・背筋
・腹筋
・足
・スクワット
・腕立て
・縄跳び
このメニューから毎日3種目ほど抜粋して気軽に続けている。子供たちが面白がって一緒にやってくれるので、それが幸いしているのかも。
いくつか