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中学受験 体調管理アイテム【鉄分とか】

jun

中学受験は体調の管理もとても重要だと思います。
我が子は睡眠は(9時間以上)しっかりとらせていましたが、長時間頭を使うので疲れている時もありました。( >> 息子の睡眠時間についてはこちら )

twitterの賢母たちはきめ細やかに体調面のサポートをされている方もおり、良さそうなものはとりあえずすぐに真似していました。

勉強とは関係ありませんが、ご紹介します。


１、すべては【鉄分】不足が原因？

すべては鉄分不足が原因？とまで言われるくらいとても重要だという話でした。

↓鉄分が重要だと知った6年の9月くらいから、毎日2つぶ食べるようにしていました。

息子はお菓子のグミが大好きなので、たまにバクバク食べている時があったので、注意が必要です。笑


↓鉄にはヘム鉄と非ヘム鉄があるらしく、ヘム鉄の方が良い？らしいです。こちらは私たち親が食べてました。


(参考までに)

"消化管からの吸収率では、ヘム鉄は非ヘム鉄の5～6倍（日本人のデータでは、ヘム鉄25％VS非ヘム鉄５％）と言われています。
また消化管への影響では、非ヘム鉄は細胞内に取り込まれる際に、３価から２価への鉄となるのですが、この2価のむき出しの鉄が「むかつき」の原因となります。
一方ヘム鉄は、ポルフィリンと複合体をつくるため、そのような胃腸障害を起こしません。過剰摂取も起こりにくいと言われています。"
参照：https://mizoguchi-clinic-mega.jp/blog/clinic/421




２、ろく助の美味しい塩

「頭がよくなる塩」です。嘘です。
そのような愛称でtwitter賢母たちで話題になりました。
とにかくとても美味しいです。

9月以降サピックスではお弁当が必要になりますが、おにぎりにこれをかけると「なにこのおにぎり、美味しい！」と息子が興奮してました。
子供でもわかるくらい美味しい塩です。




３、有賀 薫さんの「とうもろこしとスペアリブのスープ」

「頭がよくなるスープ」と呼ばれています。嘘です。
こちらは、子供の体調管理とは無関係ですが、、、。
美味しいスープと中受沼で話題になりました。


「とうもろこし　スペアリブ　レシピ」で検索すればいろんなレシピ出てくると思います。
https://cookpad.com/recipe/3231740


↓ 私も頑張って作って見ました。


↓人気になった本もあります。




４、口内炎ができた時に、「チョコラBBジュニア」

たまに疲れからか口内炎ができていたので、こちらを飲ませていました。

↓「にきび」にも良いと今初めて知りました。
中1の息子、最近顔にぶつぶつができたと騒いでいるのでまた飲んだらいいのも。

スクリーンショット 2021-06-10 10.34.33


５、まとめ

睡眠に勝る体調管理はないような気もしますが、息子の体調管理でプラスアルファで何かできる事があれば試してみようという感じです。

個人的には、目に見えるような効果があったわけではないですが、鉄分は体に大切みたいなので、摂っておいて良かったような気がします。



以上、読んで頂きありがとうございました。
※よければ「❤️スキ」を押してもらえると、とても嬉しいです！

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