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2021年2月の記事一覧
健康について「YouTube大学」や「フェルミ漫画大学」で学んできた知識をいったんまとめてみた。
オリラジあっちゃんの「YouTube大学」や「フェルミ漫画大学」という YouTube チャンネルが 3度の飯よりも大好きで、よくみてます。
いくつか動画をみる中で、「健康」の分野について最近学べてきたので、メモがてらまとめておきます。結論からいうと、ポイントはざっくり以下の通りです。
■ 食事
・1日1食
・ご飯の「大盛り」や「おかわり」は厳禁
・間食はしない
・ナッツとフルーツは途中でも食