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うつ病

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あおいの「うつ病」に関する記事をまとめています
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記事一覧

這ってでも仕事に行きます

這ってでも仕事に行きます

最近、転居と同時に通院する病院が変わった。
心療内科を掲げている新しい病院は近所ではまあまあいい評判らしい。
お年を召した男性のお医者さんが新しい私の担当になった。

初めて訪れたのは2週間ほど前。
なんだか眠れず、不調が続いていたので、薬はまだ残っていたが行ってみた。

先生は、私がとてもたくさんの薬を飲んでいることに驚いて、
「若くてこれから妊娠する可能性もあるのに、これだとお腹の子どもによく

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しんどい道を選ぶ

しんどい道を選ぶ

「大切にしている教えは何ですか」と訊かれたら、私は迷わずこの言葉を挙げる。

中学校のときの担任N先生に教えてもらったこの言葉。先生が学級通信で紹介してくださっていて、それは何かの引用だったはずなのだけれど、元の文章は発見できなかった。

でも、「しんどい道を選ぶ」というフレーズだけは、ずっと私の心の中にある。

先生の学級通信では、「しんどい道を選んだ方が、後で綺麗な景色が見られる」といったよう

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まんまる

まんまる

全身が映る鏡で自分の体を久しぶりにまじまじと見た。
太っている自覚は十分にあったし、体重計の数字もとんでもない事実を教えてくれる。

それでも。
横から見たときにあまりにも、まんまるだったのだ。

ぱんぱんのお腹、大きく広がった体、まるい顔。
ああ、いつの間に私はこんなふうになってしまったんだろう。
ただただ悲しかった。

太らないとうつ病は治らないとドクターに言われたが、こんなに体型が変わっては

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やる気ほどじゃなくていいのでエネルギーをください

やる気ほどじゃなくていいのでエネルギーをください

相変わらず寝る時間の長い生活を送っている。
やりたいことはあるのに、それに対するエネルギーがない。結局横になっている。

一番は、「よーし、やるぞ!」とやる気が湧き上がってきて色々なことをこなせるのがいい。
でも、今の私にはそんなに元気になれないだろう。もはや期待していない。

だから、「まー面倒だけどやるかなぁ」くらいになれるエネルギーが欲しい。数値でいうと30%くらいのエネルギー。

そうした

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実験は失敗だ!

実験は失敗だ!

最近、過眠が続いている私。
昨日もごはんを食べる以外のほとんどを寝て過ごした。

ここでふと思う。
「これだけ眠れるなら、睡眠薬なくても夜眠れるんじゃない?」

ということで試してみた(本当はドクターの指示なく薬を飲むのをやめてはいけないのでマネしないでください)。

夫とベッドで沢山話して、互いに寝る態勢に入ったのが2:00頃。
ベッドに入ってしばらく目を閉じてみる。

だめだ、全然眠れない。

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最近寝過ぎでは…?

最近寝過ぎでは…?

最近、かなりの時間を睡眠に費やしている。
ある1日を例にとると、

0:00就寝
12:00起床
〜ごはん食べる〜
14:00就寝
17:00起床
〜スマホいじる〜
18:00就寝
19:30起床
〜ごはん食べる〜
0:00就寝

という感じ。
実に16時間半を寝て過ごしている。逆に言えば、7時間半しか起きていない。所定労働時間かよ。

寝るか食べるか。まるで赤ちゃんのような生活だ。

こんなに寝

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最近しんどすぎる

最近しんどすぎる

2月半ばからずっとしんどい。
特にここ数日はしんどすぎて、大好きなnoteも書けていなかった。

朝(というかもはや昼)に起きると身体がだるい。重力が私にだけ何倍もかかっていて、ベッドから身体が離れなくなっているようだ。
お腹はすいているので適当に朝昼兼用食を食べるものの、だるいのですぐにベッドに戻る。
そこからどうしても出かけなければいけない時間になるか、またお腹がすくか、夫が帰ってくるまでほぼ

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腕に傷をつける

腕に傷をつける

この記事はもしかするとあなたの自傷衝動を強めてしまうかもしれませんし、人によってはグロテスクに感じるかもしれません。
読むときにはお気をつけください。
また、この記事は自傷行為や自殺を推奨するものではありません。

腕に傷をつけた。
人生で3回目だ。

1回目と2回目は、死にたくて死にたくて泣きながらカッターで腕を切った。
怖いから、腕の皮をちょっと切るだけ、数センチの小さな傷をそれぞれ一つずつつ

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1か月だけ東京に住みたい

1か月だけ東京に住みたい

1週間だけ東京に住んでいたことがある。
正確には住む、というよりは妹の家に転がり込んだだけなのだが。

うつ病で仕事を辞めてまず思ったのが、
「これで気兼ねなく友達に会いに行ける!」
ということだった。うつ病のくせしてえらくポジティブである。

コロナ禍に公務員をしていたこともあり、県外、特に東京にいくのはなんとなく憚られる環境だった。それなのに私の友人たちは大体東京にいる。
大好きな人たちに会い

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「楽しい」と「好き」を見つけるぞ

「楽しい」と「好き」を見つけるぞ

「楽しい」と「好き」を自分の新しい尺度にすることにした私。

じゃあ私にとって楽しいこと、好きなことってなんだろう。
せっかくなので記事にまとめて、見つけたら随時更新していこうと思う。

食べること!めっちゃ楽しい。過食の症状で食べ過ぎるときは気持ち悪さしかないけれど、普段の食事やおやつで美味しいものを食べるのは大好き。

行くとテンションが上がるのは
・スタバ(お洒落な気分になれる)
・くら寿司

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「役に立つ」信仰②

「役に立つ」信仰②

『「役に立つ」信仰』という記事を書いてすぐ。
投稿された自分の記事をスクロールしていったらやらぽんさんのこんな記事に出会った。

そしてこの記事は、マッコレイさんのこの記事にインスパイアされて書かれたとのことで、そちらも読んだ。

たった数分で、「役に立つ」という尺度について2つも示唆を得ることができた。

やらぽんさんの、

という言葉はグサっときた。ここの「人」を「自分自身」に置き換えるとまる

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「役に立つ」信仰

「役に立つ」信仰

うつ病になって自分と向き合い、気づいたことがある。

私は、「人の役に立たなければならない」という強迫観念的な信仰を持っている。

具合が悪くて何もできないとき、夫に言うのはきまって
「役に立たなくてごめんね」
だし、ただ寝ているしかないときも
「私は何の役にも立っていない」
と一人思って悲しくなる。

いつから「役に立たなければならない」と思い始めてしまったのだろう。
思い出せないずっと昔から、

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動き出すためのスイッチはどこだ

動き出すためのスイッチはどこだ

体調がよくも悪くもない日。
やるべきこと、はないけどやった方がいいこと、はある日。
今日はそんな日で、動き出すのにすごく苦労した。

昨日は泣きながら寝て、そのおかげか今朝の気分はすっきりしていた。
できれば消化器内科とジムとその他諸々の予定をやり遂げたい。
でも、体が重たい。

こんなとき、めっちゃ動けるようになる特効薬があったらいいのに、と毎回思う。
でもそんな薬は残念ながらないし、あったとし

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うつ太りを考察しよう

うつ太りを考察しよう

元々普通体型(いわゆる中肉中背ってやつ)だった私。
ベスト体重は152cm50kgだった(大学卒業間際の頃)。

うつ病と戦い始めて5年近くになるが、仕事をしていた頃はそこまで体型の変化に悩んだ覚えはない。
社会人の性か、体重は微増を続けていたけれど。
めっちゃウエストの細い服はさすがに着れなくなったけれど、だからといって服の選択肢が狭まることもなかった。

しかし、この1年で20kg近く体重が増

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