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Yuuki @ 物事の本質を知り、心身ともに健康な習慣を創っていく英語コーチ
2021年12月2日 20:43
僕は日課として、夜寝る前から朝起きるまで、去年の夏休みくらいから欠かさず続けている習慣があります。 （※旅行時、友人宅で宅飲みの時などは除く）それによって、寝起き・寝つきが良くなり、起きた時の背中や足の凝りや冷え症的症状も、去年〜数ヶ月前に比べればずっとマシになりました。 （↑完全に治ったんじゃないんかい！😆）就寝1時間前〜起床1時間後の過ごし方は、
2022年1月8日 22:35
日々どんどん健康になっていく実感がする。中でも、最近肌の質感が良くなってきた。ビタミンCとはまさんオススメのサプリを飲み始めたこと、1日2食未満（＝週10-12食程度）にする減食を定着させたことと、塩を天然のものに変えたのが大きいであろう。岩塩と海塩をそれぞれ愛用しているが、前者はしょっぱいので入浴剤として使い、後者を調理に用いることが多い。海塩はミネラルやマグネシウム、そし
2023年1月8日 23:40
これまで投稿してきたように、時間に余裕があるときは色々創意工夫を凝らして、美味しくて栄養吸収も良いメニューを作ろうとする。でも、いつでもそんな時間が摂れる訳でもどの具材にどんな栄養が入っているか細かく覚えている訳でもない。常に意識していることは、大まかに3つだけ。①なるべく添加物・保存料を摂らない。
