POF法（ポフほう）とは、筋肉トレーニング及び有酸素運動などを、週2回ほど生活に取り入れている国民に対し、所得税の約30％を、Dポイントで還元する制度。 膨れ上がっ…
筋トレを始めて３ヶ月目。プロテインも飲んでるし、各部位をねっらった種目やマシーンも使い慣れてきた。 鏡を見て 俺：「体もなんかしまってきたんじゃん❓」最近は食欲…
筋肉を追い込みたい！補助をつけて、限界まで追い込む環境があればいいけど、そうも言ってられない今日この頃。 コロナ渦でジムを控えている人もいるし、 お金に余裕がな…
筋トレ初心者だった頃、ラッキーな事に、筋トレ上級者のパイセンと合同トレーニングする事になった。 俺はまだフリーウエイトとかよくわからない旨を伝え、 俺：「おねし…
仕事に追われる毎日。ブラックリーマンをやってる俺は、残業、残業、また残業。 健康の為に、フィットネスクラブの会員になったものの、とてもじゃないけど残業が終わって…
古代ファラオ王家の墓であるピラミッド。その神秘的な構造は、未だ現代科学で解明できない未知の力につつまれるている。 エジプト語では「上昇」を意味する「メル」と呼ば…
っしゃー。減量を始めるぞ。毎日体重計にのって、あれっ、増えてる。こんなに頑張っているのに。 よし、食事を少し減らそう。あれれっ、減ってない。 体重計の数字が減ら…
今はコロナ渦でしょーがなく家トレへ転向。コロナ以前はちゃんとジムに通っていた。 初めてジムに行った日を思い出すと、ベテラントレーニーのカッコよさに圧倒。 ヤバイ…
筋トレを始めた頃は、筋肉痛がヤバイ。体が新しい刺激にびっくりしているのだろう。 しっかり休んで超回復し、次のトレでは更に重い重量にトライ。 日々の成長が実感でき…
ジムなどで重さや、回数をしっかり記録して管理している一方で、トレーニングのインターバル中、他の利用者さんと長話をしたり、ベンチの上で長く休んでたりと適当に休憩し…
はやりん
2020年9月16日 05:24
POF法（ポフほう）とは、筋肉トレーニング及び有酸素運動などを、週2回ほど生活に取り入れている国民に対し、所得税の約30％を、Dポイントで還元する制度。膨れ上がった医療費と、電子決済の促進を促す活気的な法律である・・・・・・・んな わけがない。失礼しました。”ポフホウ”は嘘です。ここからは本当の話をします。POF法→ピーオーエフホウと呼びます。Position of Flexti
2020年9月14日 16:33
筋トレを始めて３ヶ月目。プロテインも飲んでるし、各部位をねっらった種目やマシーンも使い慣れてきた。鏡を見て 俺：「体もなんかしまってきたんじゃん❓」最近は食欲もあるけど太らないし、仕事中の疲労感がなくなった。二日酔いも楽になった。筋肉痛にも慣れてきたし、まさに無敵の体を手に入れた。筋トレってまじ最強にして最高！！！と思っているあなた。筋トレのメリットを体感しているのは結構ですが、
2020年9月14日 05:58
筋肉を追い込みたい！補助をつけて、限界まで追い込む環境があればいいけど、そうも言ってられない今日この頃。コロナ渦でジムを控えている人もいるし、お金に余裕がなく、パーソナルトレーナーの指導を受けられない人もいるし、そもそも、コツコツと一人でトレーニングをしている人もいるし・・・・・でも・・追い込みたい。そんなあなたに、朗報。一人でも十分に追い込める方法を紹介します。その名も”レス
2020年9月13日 07:02
筋トレ初心者だった頃、ラッキーな事に、筋トレ上級者のパイセンと合同トレーニングする事になった。俺はまだフリーウエイトとかよくわからない旨を伝え、俺：「おねしゃっす！」とベンチプレスをフォームから教わる。アップも終わり、１セット目、２セット目と小気味よくカウントが入る。パイセン：「いちっ、 にー、 さーん、 しー、・・・・・・」 俺：「おー。なんだか部活みたいで楽しっすね。」
2020年9月11日 07:26
仕事に追われる毎日。ブラックリーマンをやってる俺は、残業、残業、また残業。健康の為に、フィットネスクラブの会員になったものの、とてもじゃないけど残業が終わってからの筋トレをやるMPがない！よし。朝にしよう。朝トレならモチベあがるっしょ。いつもの起床より２時間はやくアラームをセット。ピピピッ ピピピッ ピピピピピーまだ寝たい。酒も残ってる。今日も残業だし。結局、朝になって
2020年9月10日 04:58
古代ファラオ王家の墓であるピラミッド。その神秘的な構造は、未だ現代科学で解明できない未知の力につつまれるている。エジプト語では「上昇」を意味する「メル」と呼ばれ、人々に崇められていた。現代のトレーニング方法では、 ”いにしえ” より伝わるピラミッドセット法が継承され、その筋肉痛の痛みはファラオの呪いとTwitterで拡散されていった（ウソ）。ピラミッドセット法のメカニズムと破壊力を
2020年9月9日 04:45
っしゃー。減量を始めるぞ。毎日体重計にのって、あれっ、増えてる。こんなに頑張っているのに。よし、食事を少し減らそう。あれれっ、減ってない。体重計の数字が減らないと、計画していたカロリーや、栄養バランスを急激に変更してでも、体重計の数値を落としたくなる。色々、無茶苦茶になり、その結果体重計の数値が落ちなくて一喜一憂。落ちたところでイマイチな見た目になってしまった。 脂肪も落ちたが
2020年9月6日 07:05
今はコロナ渦でしょーがなく家トレへ転向。コロナ以前はちゃんとジムに通っていた。初めてジムに行った日を思い出すと、ベテラントレーニーのカッコよさに圧倒。ヤバイ所に来ちゃったな・・・なんて思ったりもしてた。でも俺は決めた。かっこいい自分になるんだ。と、弱々しい細い体、または、だらしないラインの体でベテランにまじってトレーニングを開始しなければならないのは、みんな一緒。入会と同時に、
2020年9月4日 14:26
筋トレを始めた頃は、筋肉痛がヤバイ。体が新しい刺激にびっくりしているのだろう。しっかり休んで超回復し、次のトレでは更に重い重量にトライ。日々の成長が実感できるてると、トレーニングはめっちゃ楽しい。しかし、ある程度たってくると、筋力はいつもの刺激に慣れてしまい、いわゆる停滞期って奴がやってくる。ガラッとメニューを変える事で、新しい刺激を筋肉に与えるのも良いけど。メニューを組み直す
2020年9月3日 06:11
ジムなどで重さや、回数をしっかり記録して管理している一方で、トレーニングのインターバル中、他の利用者さんと長話をしたり、ベンチの上で長く休んでたりと適当に休憩している人をよく見かける。楽しく、自分のペースでやるのも良いが、もう一段レベルをあげたいなら、レスト（休憩時間）を見直してみてはどうか。やり方は簡単。メモするだけで効果的な筋肥大が期待できる。トレーニンング時間が短くなるメモを取り
